Connect with us

Uncategorized

Водич за почетници: Како да започнете со медитација и управување со стресот

Published

on

Медитацијата е моќна техника која може да помогне во управувањето со стресот и подобрувањето на општото здравје. Ако сте нови во медитацијата, следете ги овие чекори за да започнете:

1. Изберете спокојно место

Најдете мирно и удобно место каде што можете да седите или легнете без да бидете вознемирувани. Убедете се дека е пријатно и спокојно.

2. Одредете време

Одберете време кога можете да медитирате. Започнете со 5 до 10 минути на ден и постепено зголемувајте го времето.

3. Седнете удобно

Седнете во удобна позиција. Можете да седите на подот со пресечени нозе, на столица со нозете на подот или да легнете, ако ви е полесно.

4. Концентрирајте се на дишењето

Затворете ги очите и фокусирајте се на своето дишење. Дишете длабоко и полека, чувствувајте како воздухот влегува и излегува од вашето тело. Ако вашите мисли одбегнуваат, нежно враќајте ја вашата концентрација на дишењето.

5. Користете водич

Ако ви е потешко да медитирате сами, пробајте апликации за медитација или онлајн водичи. Тие можат да ви помогнат да се опуштите и да се фокусирате.

6. Вежбајте редовно

Обидете се да медитирате секој ден или барем неколку пати неделно. Редовната пракса ќе ви помогне да развиете навику и да видите резултати.

7. Бидете стрпливи

Резултатите од медитацијата не доаѓаат веднаш. Бидете стрпливи и продолжете да практикувате, дури и ако се чувствувате неуверено на почетокот.

8. Применете ги техничките принципи во секојдневниот живот

Обидете се да примените принципите на медитацијата во вашиот секојдневен живот, како што е свесноста во моментите на стрес или напнатост.

Медитацијата е личен пат, и секој може да ја прилагоди според своите потреби. Со текот на времето, можете да откриете нови техники и стилови што ви одговараат. Почнете полека и уживајте во процесот на откривање на мирот и спокојството во вашето внатрешно јадро.

Uncategorized

Вреди формираше нова пратеничка група, колкумина од кај Таравари ќе останат?

Published

on

Денеска во Собранието е формирана нова пратеничка група на ВРЕДИ. Таа ќе брои девет члена и ја сочинуваат. Африм Гаши,Аднан Азизи ,Беким Ќоку, Калтрина Беќири,Имерлије Сали,Саранда Имери,Фериде Хаџиу,Мерита Колчи Коџаџику и Беким Сали.

Од друга страна неизвесно е дали крилото на Алијанса на Арбен Таравари ќе поднесе барање за нова пратеничка група и дали ќе го имаат минимумот од пет пратеници.

                Continue Reading

                Uncategorized

                Турска инвестиција од 25 милиони евра во Скопје – инвестиција потврдена на средба со директорот Димовски

                Published

                on

                Македонија станува се поинтересна за инвеститорите. Турската компанија Cavo Otomotiv изрази сериозна подготвеност да отвори нова фабрика во индустриската зона во Скопје во вредност од 25 милиони евра, што ќе отвори 500 нови работни места. Cavo Otomotiv е мултинационална корпорација која работи во автомобилската индустрија, дизајнира и произведува безбедносни производи и разни механизми и оперативни кабли. Компанијата освен во Турција, моментално е присутна и во Канада, Германија и Словачка, а потенцијалната инвестиција во рамки на ТИРЗ ќе има клучно значење како за Македонија, така и за Европа.

                Намерата за вложување беше потврдена на средбата меѓу првиот човек на Otomotiv, Кемал Амануел, со директорот на ДТИРЗ, Гоце Димовски.

                Беа истакнати напорите и посветеноста на Дирекцијата за ТИРЗ како институција која активно работи за подобрување на условите за инвестирање во соработка со Владата и сите засегнати страни, соопштија од ТИРЗ

                Претходно беше објавено дека турската Џагатај Кабло ќе ги прошири постоечките капацитети во Бунарџик, а со тоа ќе отвори 200 работни места и ќе се вложат 6 милиони евра во нов објект од 10 илјади квадратни метри.

                Последниве неколку недели и други странски инвеститори најавија нови капацитети или проширување на постоечките. Меѓу нив се американски „Алкараз“, турски „Казанџи холдинг“, француски „Акуо“.

                Најавен е и влез на нова компанија која ќе произведува бела техника во Скопје, целосно наменета за извоз. Се очекува да бидат отворени уште 200 работни места.

                Минатиот месец во штипската зона започна со работа канадска „Магна“, фабрика која ќе вработи до 500 луѓе кои ќе произведуваат електронски компоненти за автомобилската индустрија.

                Според последните податоци на Народната Банка минатата година завршила со рекордно нивно на странски инвестиции од 1 милијарда и 250 милиони евра. Последниот квартал бил најдобар кога вложувањата достигнале 400 милиони евра.

                Власта најави политики за привлекување нов бран странски инвестиции кои треба да донесат и до 6 милијарди евра во Македонија. Односно, инвестицискиот циклус треба да опфати изградба и реконструкција на  автопати, регионални и експресни патишта, железничка инфраструктура, изградба на пругата Табановце- Гевгелија која ќе е дел од Коридорот 10,  болници во Штип и Кичево и реконструкција на клиничка болница во Тетово. Парите за ова според вицепрмиерот Николоски дел се обезбедени во Буџетот, а дел ќе бидат позајмени.

                Continue Reading

                Uncategorized

                ВЛЕН: Пропадна планот на ДУИ за предизвикување на предвремени парламентарни избори!

                Published

                on

                „Народот е против ДУИ. Меѓународната заедница е против ДУИ. Стратешките партнери се против ДУИ. ДУИ е сама, изолирана и непосакувана од сериозните партнери. ДУИ остана во бродот што тоне осамена со корумпираните политичари кој сеуште ги контролира. ВЛЕН е со народот, партнерите и победата“, посочуваат од коалицијата.

                Пазарот кој што го направи ДУИ лично со Арбен Таравари за дестабилизација на владата и предизвикување на предвремени избори, пропадна. Последната надеж и лага која ДУИ им ја сервира на своите членови, дека брзо ќе се врати на власт, е веќе минато. Не помогна ниту Олигархија, ниту Соравија, ниту Лотарија. Ова се вистинското лице на срамот на ДУИ и синоним за злоупотреба на власта за богатење на семејството, велат од коалицијата ВЛЕН.

                -Идејата за плурализам, демократија и борба против корупцијата победи на изборите, победи и во овие матни игри и повторни обиди за делење на албанското политичко ткиво. Али Ахмети веќе нема сила со поделби на Албанците да биде власт, да одлучува сам, да се богати неговата фамилија, да ги брка нашите деца надвор од државата. ВЛЕН е горд на демократијата и плурализмот кој ги донесе, додека ДУИ сака една партија да владее. ВЛЕН е горд дека ги обединува Албанците, додека ДУИ ги дели. ВЛЕН е горда дека донесе одговорност за корумпирани политичари, додека ДУИ сака да ги заштите криминалците од нивните фамилии, посочуваат од ВЛЕН.

                „ВЛЕН е горда дека е демократска, додека ДУИ е партија на едно семејство. ДУИ треба да се помири дека ќе остане во опозиција уште долги години. Народот е против ДУИ. Меѓународната заедница е против ДУИ. Стратешките партнери се против ДУИ. ДУИ е сама, изолирана и непосакувана од сериозните партнери. ДУИ остана во бродот што тоне осамена со корумпираните политичари кој сеуште ги контролира. ВЛЕН е со народот, партнерите и победата“, посочуваат од коалицијата.

                Continue Reading
                Advertisement
                Advertisement

                Трендинг

                Copyright © 2024 Булевар.мк