Сите видови на бројачи на чекори станаа дел од нашите животи. Кога фитнес нараквицата покажува 10.000 чекори дневно, ние сме во искушение да се откажеме од претходно планираниот тренинг.

Без разлика дали се работи за спорт или чекори, има премногу нијанси кои влијаат на природата на активноста и нејзината ефикасност. 

Дали е навистина подобро да се избере едното или другото?

Кога станува збор за здравјето, не постои едно решение кое одговара за сите. Интензивно одење или напорно вежбање?

Многу експерти сè уште препорачуваат комбинирање на овие два вида вежбање. 10.000 чекори дневно значи дека сте сè уште активни, но ниту спортот не треба да се отпише. Аеробниот тренинг или тренингот за сила е уште еден клуч за здравје и благосостојба.

Тренингот за сила ги гради мускулите, кои се сметаат за метаболички активно ткиво во телото и затоа се одговорни за целокупното здравје.

Ако од која било причина имате само 30 минути за вежбање, треба да се потрудите. Се препорачува да изберете интервален тренинг со висок интензитет кој комбинира аеробни и вежби за сила.

Ова оптоварување е оптимално не само за одржување на формата, туку и за здравјето на кардиоваскуларниот систем.

Следете ги вашите чекори

Промената на режимот на тренирање не значи дека треба да заборавите на бројачот на чекори. Напротив, продолжете да го следите овој индикатор за да знаете колку сте биле активни во текот на денот.

Посакуваниот резултат на подолг временски период ќе биде одличен мотиватор да продолжите да се движите, па дури и да ви помогне да ги завршите тие 30 минути тренинг кога воопшто немате енергија.

Обидете се да комбинирате вежби и продолжете да одите – дури и ако ви се чини дека таквите оптоварувања се минимални.

Истражувачите од Италија и Шкотска тврдат дека откриле огромен подземен град кој се протега на повеќе од 2.000 метри директно под пирамидите во Гиза – што ги прави десет пати поголеми од надземниот дел.

Ова тврдење, за кое многу експерти велат дека веќе е оспорено, доаѓа од студија која користела радарски импулси за да создаде слики со висока резолуција длабоко под структурите, на ист начин како што сонарот се користи за мапирање на длабочините на океаните. Работата, која сè уште не е рецензирана, откри осум вертикални цилиндрични структури кои се протегаат на повеќе од 600 метри под пирамидата и сè уште непознати структури 1.200 метри подлабоко.

Во соопштението за печатот откритието е опишано како револуционерно и, доколку се докаже дека е точно, може да ја преработи историјата на древниот Египет. Независни експерти, сепак, изразија сериозни сомневања за студијата, пишува Дејли Мејл.

Професорот Лоренс Конјерс, експерт за радари на Универзитетот во Денвер, кој е специјализиран за археологија, рече дека е невозможно технологијата да навлезе толку длабоко во земјата, нарекувајќи ја идејата за подземен град огромно претерување. Конјерс вели дека е можно да има мали структури под пирамидите, како што се шахти и комори, кои постоеле пред да бидат изградени пирамидите, бидејќи местото било посебно за античките луѓе.

Тој нагласи дека Маите и другите народи во древна Средна Америка често граделе пирамиди над влезовите во пештерите кои имале церемонијално значење за нив.

Работата на Корадо Маланга од Универзитетот во Пиза во Италија и Филипо Бионди од Универзитетот Стратклајд во Шкотска беше претставена само за време на личен брифинг во Италија оваа недела и сè уште не е објавена во научно списание каде што ќе треба да се анализира од независни експерти. Конјерс, и покрај скептицизмот, додава дека единствениот начин да се докаже точноста на откритието би бил преку насочени ископувања.

„Мојот став е дека сè додека авторите не ги измислуваат работите и нивните основни методи се издржани, нивните интерпретации треба да се земат предвид од секој што се грижи за ова место. Можеме да дебатираме за толкувањата. Тоа се нарекува и наука. Но, основните методи треба да бидат цврсти“, рече Конјерс.

Тој исто така рече дека не може да утврди дали технологијата користена во студијата навистина открива скриени структури под пирамидата.

„Тие користат секаков вид на софистициран, заштитен софтвер за да ги анализираат податоците“, истакна тој.

Комплексот Гиза се состои од три пирамиди – Кеопс, Кафре и Микеринос – изградени пред 4.500 години на карпесто плато на западниот брег на реката Нил во северен Египет. Секоја пирамида била изградена во чест на фараонот. Најсеверниот и најстариот од групата бил изграден за фараонот Кеопс. Позната и како Големата пирамида, таа е висока 146 метри и широка 229 метри во основата. Средната пирамида е изградена за Кафре, која ја проучувал истражувачкиот тим, додека пирамидата на Менкауре е најјужната и последна изградена во групата.

Маланга е уфолог и се појави на YouTube емисии за вонземјани каде што зборуваше за својата повеќе од десетгодишна кариера проучувајќи НЛО во Италија. Бионди, од друга страна, е специјализирана за радарска технологија. Тие објавија посебна рецензирана студија во октомври 2022 година во научното списание Remote Sensing, во кое открија скриени простории и рампи во пирамидата на Кафре, како и докази за топлинска аномалија во близина на нејзината основа. Новата студија користи слична технологија, но има поддршка од сателит кој орбитира околу Земјата.

Новата радарска техника работи со комбинирање на сателитски радарски податоци со ситни вибрации создадени од природни сеизмички движења за да се конструираат 3Д слики од она што се наоѓа под површината на земјата, без физичко копање.

„Огромен подземен град е откриен под пирамидите. Оваа револуционерна студија ги редефинира границите на сателитската анализа на податоци и археолошките истражувања“, рече портпаролката на проектот, Никол Чиколо.

Таа сподели кратка снимка од брифингот одржан на 15 март, велејќи дека целосното видео од настанот ќе биде објавено на 25 март. Чиколо рече дека цилиндрични структури биле пронајдени под секоја од трите пирамиди и изгледа дека служат како влезни точки во овој подземен систем.

Тимот го опиша системот како серија од меѓусебно поврзани комори под сите три пирамиди.

„Постоењето на огромни комори под површината на земјата, споредливи по големина со самите пирамиди, покажува извонредна поврзаност со легендарните сали на Аментија. Овие нови археолошки откритија би можеле да го редефинираат нашето разбирање за светата топографија на древниот Египет со обезбедување просторни координати за претходно непознати и неистражени подземни структури”.

Тимот планира да го продолжи своето истражување во текот на 2025 година.

Кајли Џенер (27) објави серија фотографии во микро бикини.

Новата серија фотографии на Кајли Џенер ја открива нејзината страст кон костимите за капење и врелите селфи фотографии.

Кајли на две фотографии позира во црно бикини. Едниот дел од костимот за капење е минијатурен, додека горниот ја покрива само средината на градите.

Кајли своето деклоте го покажа и во кариран црвен костим за капење, каде се гледа и нејзиното витко тело но и затегнат стомак.

Врелите фотографии на заносната манекенка кои настанаа на нејзиниот одмор порано оваа година, израдуваа многу фанови.