Седењето подолго време го зголемува ризикот од мозочен удар

Мозочниот удар годишно зафаќа стотици илјади луѓе, а според Американската асоцијација за срце, во САД на секои три минути една личност умира како последица на удар.

Стручњаците предупредуваат дека долгото седење, дури и кај луѓе кои редовно вежбаат, може да го зголеми крвниот притисок, холестеролот и телесната тежина, со што се зголемува ризикот од мозочен удар.

Совети за намалување на ризикот:

Внесувајте мали паузи за движење: станувајте и истегнувајте се, одете пешки додека зборувате на телефон, или поставете потсетници на секои 30-60 минути.

Користете скали наместо лифт, паркирајте подалеку или стојте додека работите на работната маса.

Други навики кои го зголемуваат ризикот:

Нелекуван висок крвен притисок

Преголем внес на сол

Лош квалитет на сон

Доколку се појават симптоми како слабост, отежнат говор или промени во видот, итно побарајте медицинска помош.