Connect with us

Инфо +

Утрото навистина менува сè: Рецепти за подобар, посреќен и поисполнет ден! Не е тешко, а промената е голема!

Published

on

Дали сте размислувале како би било да се има совршен ден после толку време? Не мора да го чекате тој ден и не мора да се надевате дека тоа ќе се случи случајно, можете сами да го создадете. Ние ви ги донесуваме најдобрите рецепти за утро што менува сè.


Откријте во следните редови што треба да направите и од каде да започнете. Утрото е најважниот дел од денот 
Дали сте утринско момче? Дали сте од оние кои стануваат весели, ладни и насмеани? 

Ако не сте, во ред е да научите сè. Навистина има малку луѓе кои стануваат со насмевка пред нивниот будилник. Изгледа дека имаат моќ да сторат сé за што сакаат. Таквите луѓе пристигнуваат цело време, имаат доволно време и утрински тренинг, и за ручек со семејството, и за пијалоци со пријателите. Сепак, како одминува времето, сфаќаме дека ни требаат дополнителни часови за да постигнеме сè. Ние разбираме дека мора да се промениме, со цел нашиот живот да биде поубав и исполнет. Ако ја смените утринската рутина, тоа ќе го промени целосниот тек на денот, велат експертите. Да видиме дали вреди да се обидеме.


Станете поспани Само затоа што станувате рано, не значи дека ќе бидете болни и среќни ако сте уморни и лишени од сон. Се препорачува да легнете порано и да спиете 8 часа. Да, тоа ќе влијае на вашите навики во текот на денот и ќе ви треба време да се навикнете на новиот распоред, но по неколку дена ќе видите значителни придобивки. Доколку не спиете доволно, тоа ќе влијае на вашето здравје, но и на тоа како реагира на стрес или како се чувствувате. Важно е да си обезбедите квалитетен сон. Изберете мека постелнина, купете си нова перница, проветрете ја просторијата каде што спиете. Малите трикови ќе придонесат за подобар сон.


Како да се разбудите насмеани? 
Треба да започнете да создавате ден од почетокот на денот. Како се прави тоа? Како што заспивате, ќе бидете фокусирани и концентрирани. Beе можете да влијаете на протокот на вашите мисли и ќе ги донесувате одлуките полесно. Игнорирај ги сите негативни мисли. Погледнете смешно видео или прочитајте убав текст што ќе ве инспирира. Дајте си неколку убави зборови и заблагодарете се за сè што имате денес. Нашиот мозок на тој начин доби информација дека сè е во ред и дека може да се релаксира, дека може да ужива денес. Не го одложувајте алармот. Веднаш штом ќе за ringsвони, станете затоа што тогаш започнува вашиот нов ден и ќе биде фантастичен! Кога ќе станете, отворете ги прозорците, кренете ги ролетните, наместете го креветот. Потоа, одвојте време да се измиете, средете и подгответе го утринското кафе. Заборавете на телефонот и е-поштата, барем додека не пиете кафе.

Разбуди се!
 Сега е време да се разбудам. Движете го вашето тело. Ако не ви се допаѓа утринскиот тренинг, доволно е да направите вежби што ќе ги придвижат мускулите. Тие можат да траат до 5 минути и тоа ќе биде доволно за вашето тело да добие сигнал дека е будно. Потоа можете да одите под туш, да се шминкате, да ја исправите косата. Сега можеме да размислуваме за обврските. Ако имате многу обврски, направете список на кој ќе запишете што треба да правите во текот на денот. Од сите работи што се наоѓаат на списокот, прво направете ја онаа што најмалку ви одговара. Работете според распоред - од непријатна обврска до онаа во која уживате. На тој начин ќе го поминете потешкиот дел од денот, а останатото време ќе биде слободно и растоварено. Ова е само еден ден со идеален почеток и крај. Запомнете, секој може да биде ваков, ако прифатите нови навики.

Свет

Градот Перт од Австралија ќе оддаде почит на жртвите од трагедијата во Кочани

Published

on

Градот Перт ќе им оддаде почит на жртвите од трагедијата во ноќниот клуб во Кочани, Република Македонија, со осветлување на Council House во црвено-жолти бои. Ова ќе се случи утре, 19 март, како знак на сочувство и поддршка за настраданите, нивните семејства и целиот народ на Македонија, кој тагува во овие моменти.

Одлуката на властите во Перт да го одбележат овој тажен настан е потврда за солидарноста и емпатијата кон заедниците погодени од катастрофални случувања, без разлика на географската оддалеченост. Овој гест е дел од официјалниот израз на сочувство за загинатите и повредените, како и поддршка за нивните најблиски.

Настанот во Перт доаѓа во време кога Македонија е во жалост, а институциите и граѓаните се обединети во напорите за помош на погодените семејства.

Continue Reading

Балкан

Двајца тешко повредени пациенти од трагедијата во Кочани пристигнаа во Загреб

Published

on

Две лица повредени во пожарот во дискотеката во Кочани утрово се пренесени на лекување на Клиниката за трауматологија на КБЦ „Сестри милосрдници“, соопштија од болницата во вторник наутро, додека транспортот на двајца пациенти се очекува денеска.

Двајца пациенти кои утринава се примени на трауматолокото одделение имаат изгореници и повреди од вдишување на респираторниот тракт, па обезбедени се респиратори за механичка вентилација.

Покрај нив, во Загреб на лекување во текот на денот треба да пристигнат уште повредени пациенти од Кочани, а премиерот Андреј Пленковиќ вчера изјави дека со македонските власти е договорено денеска со хеликоптери хрватската армија да ги превезуваат преостанатите пациенти.

Владата во Загреб утрово извести дека хеликоптер на хрватската армија денеска и утре ќе превезува уште четворица пациенти, кои исто така ќе бидат згрижени во хрватските здравствени установи.

Во акцијата за помош, задачата за лекување на повредените Македонци и е доверена на Клиниката за трауматологија при Клиничката болница „Сестри милосрдници“, каде најпрвин ќе се утврди степенот на изгорениците и повредите на други телесни функции, со оглед на тоа што преживеале тешка психофизичка траума.

За место на лекување е избрана Клиниката за трауматологија бидејќи има Оддел за изгореници, посебно одделение за изгореници со посебна операциона сала и одделение за интензивна нега. Таму има и банка за ткиво каде што се одгледуваат трансплантации на кожа, кои се неопходни за тешки изгореници.

За здравствената состојба на пациентите и нивниот понатамошен тек на лекување лекарите ќе известат во 11 часот, на прес-конференција пред болницата.

Во пожарот во импровизираната дискотека во Кочани, кој избувна во ноќта кон неделата, загинаа 59 млади лица, а повеќе од 150 се повредени. Неколку десетици тешко повредени лица се транспортирани или се подготвуваат за транспорт во соседните земји, меѓу кои Бугарија, Грција, Србија, Литванија, Хрватска и Турција.

Continue Reading

Свет

Трамп денеска ќе разговара со Путин: „Војната мора да заврши веднаш“

Published

on

Американскиот претседател Доналд Трамп пред телефонскиот разговор со Владимир Путин изјави дека „многу елементи“ од мировниот договор во Украина се веќе договорени со неговиот руски колега.

Трамп на платформата Truth Social најави дека утрово ќе разговара со Путин. Тој рече дека иако се постигнати договори за некои прашања, „се уште треба да се договорат многу работи“.

„Секоја недела носи 2.500 загинати војници, од двете страни, и мора да престане СЕГА. Со нетрпение очекувам да разговарам со претседателот Путин“, напиша Трамп. 

„Ќе видиме дали можеме да постигнеме мировен договор, прекин на огнот и мир, и мислам дека ќе можеме да го направиме тоа“, изјави тој за новинарите еден ден претходно на „Ер Форс 1“.

Во своето ноќно обраќање во понеделникот, украинскиот претседател Володимир Зеленски го обвини Путин за продолжување на војната. „Овој предлог можеше одамна да се спроведе“, рече тој, додавајќи дека „секој ден во време на војна значи човечки животи“.

Францускиот претседател Емануел Макрон ја пофали „храброста“ на Зеленски во прифаќањето на предлогот за прекин на огнот и ја предизвика Русија да го стори истото. „Доста е смрт. Доста е со уништени животи. Доста е уништување. Оружјето мора да замолчи“, рече Макрон во објавата на платформата X.

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

Трендинг

Copyright © 2024 Булевар.мк