Тајната на долговечноста можеби лежи во – виолетовиот сладок компир

Познатиот експерт за долговечност Дан Бутнер открива дека едно наизглед обично растение би можело да биде клучот за долг и здрав живот – па дури и за доживување на 100. роденден. Станува збор за виолетовиот сладок компир, познат и како виолетов батат, кој игра централна улога во исхраната на жителите на Окинава – едно од петте светски подрачја познати како „сини зони“, каде луѓето живеат значително подолго од глобалниот просек.

Моќен сојузник против стареење

„Сакате да живеете подолго? Јадете повеќе слатки компири,“ советува Бутнер. Според него, повеќе од 60% од дневниот внес на калории на жителите на Окинава потекнува токму од оваа намирница. Слаткиот компир е богат со сложени јаглехидрати кои обезбедуваат стабилна енергија, растителни влакна што придонесуваат за здравјето на дигестивниот систем и – можеби најважно – антиоксиданси што помагаат во борбата против воспаленија.

Она што го издвојува виолетовиот сладок компир од другите намирници е неговата висока содржина на антоцијанини – природни пигменти кои му ја даваат карактеристичната боја и имаат силно антиоксидантно дејство. Овие соединенија се поврзани со подобро здравје на срцето, подобрен вид, и дури можат да помогнат во управување со дијабетес.

Природен начин за намалување на лошиот холестерол

Истражувањата на официјалната страница на Blue Zones покажуваат дека антоцијанините не само што ги намалуваат воспалителните процеси во организмот, туку и можат да помогнат во регулирањето на нивото на LDL, т.н. „лош“ холестерол. За разлика од преработената храна, виолетовиот сладок компир не предизвикува натрупување на холестерол и претставува одличен избор за сите кои сакаат да го одржат срцето здраво.

Овој коренест плод може да се подготви на повеќе начини – најздраво е кога се вари на пареа, како прилог со месо или риба, но може да се искористи и во супи, пире или печени јадења.

Сè е до животниот стил

Иако генетиката игра улога во нивото на холестерол, Британската национална здравствена служба предупредува дека лошите животни навики – како консумирање масна храна, недостаток на физичка активност, прекумерна тежина, пушење и алкохол – значително го зголемуваат ризикот од срцеви болести.

Заклучокот е едноставен – ако сакате да ја зголемите шансата за подолг, поздрав живот, можеби е време да го внесете виолетовиот сладок компир во вашата секојдневна исхрана.

Сезоната на Бик носи финансиски предизвици: Водолиите и Јарците под удар на лоши проценки

Иако астролошкиот календар сега е под владеење на Бикот – знак познат по стабилност и финансиска претпазливост – некои хороскопски знаци направија сериозни грешки во управувањето со своите пари. Според астролозите, Водолиите и Јарците би можеле да се најдат во сериозни финансиски потешкотии во наредните седум дена.

Претераната самодоверба, поддржана од енергијата на Бикот, ги поттикна многумина на ризични потези како подигнување кредити, кои може да доведат до финансиски колапс. Особено се загрозени токму оние кои инаку важат за поразумни во управувањето со пари.

ВОДОЛИЈА

И покрај тоа што често се сметаат за иновативни и оригинални, Водолиите никако да совладаат подобра распределба на буџетот. Финансиската негрижа може да ги доведе до ситуација во која ќе останат без пари и порано од очекуваното. Време е за поголема рационалност и воздржаност во трошоците.

ЈАРЕЦ

Иако важат за мајстори на штедењето, Јарците во овој период се соочуваат со неочекувани трошоци. До 2 мај, постои реална опасност нивниот буџет да биде целосно исцрпен. Потребна е дополнителна претпазливост, особено кога станува збор за големи инвестиции или нови долгови.

Непознати детали за смртта на Тито: Последните зборови и борбата за живот

Некои од најинтригантните детали поврзани со смртта на Јосип Броз Тито излегоа во јавност дури децении подоцна. Борбата за неговиот живот траела со месеци, период во кој му била ампутирана ногата, а последните денови ги поминал во вештачка кома од која, всушност, никогаш не се разбудил.

Легендарната реченица на спикерот на Телевизија Белград, Миодраг Здравковиќ – „Умро је друг Тито“ – одекна низ сите републики на тогашната СФРЈ, оставајќи зад себе тага и неверување. Но, вистинските последни зборови на Тито беа откриени дури 36 години подоцна, благодарение на доктор Миломир Станковиќ, еден од последните сведоци на неговите последни денови.

Од што боледуваше Тито?

Во своите позни години, Тито се соочуваше со сериозни здравствени проблеми. Имаше хроничен висок крвен притисок и атеросклероза, состојба што води до стврднување на артериите и слабеење на срцето. Дополнително, боледуваше и од дијабетес, болест што значајно ја комплицираше неговата циркулација.

Овие проблеми кулминираа со појава на гангрена на нозете. Во јануари 1980 година, поради сериозноста на инфекцијата, беше донесена одлука за ампутација на неговата лева нога – обид да се спречи понатамошно ширење на инфекцијата. Сепак, и покрај напорите на лекарите, неговото здравје драстично се влошуваше.

Последните денови и сведоштвото на доктор Станковиќ

Тито ги помина последните недели во Универзитетската болница во Љубљана, каде што и почина на 4 мај 1980 година, во 15:05 часот. Имаше 88 години. Еден од младите лекари кои постојано беа покрај неговата постела, Миломир Станковиќ, ги забележувал сите медицински интервенции, терапии и состојби во кои се наоѓаше претседателот.

Дури во 2016 година, во својата книга „Тито меѓу животот и смртта“, Станковиќ за првпат ја сподели приказната за последните зборови на Тито.

„Кога сфати дека сè е изгубено, неговите последни зборови беа: ‘Што значи сето ова?’ Дали тоа се однесуваше на некои политички одлуки, или на разочараноста од лекарските ветувања – не знам. Но знам дека средината на февруари веќе не можеше да зборува, а до крајот беше во индуцирана кома“, сведочи Станковиќ.

Погребот на еден лидер

Следниот ден, на 5 мај, со Плавиот воз, ковчегот со посмртните останки на Тито беше пренесен од Љубљана во Белград. Илјадници граѓани во тишина и со солзи во очите минуваа покрај неговиот ковчег поставен во салата на Собранието на СФРЈ, искажувајќи последна почит на човекот кој ја водеше Југославија цели 35 години.

Погребот на Тито остана запаметен како една од најголемите државнички церемонии во 20. век – со присуство на над 200 светски лидери од сите делови на светот.