Connect with us

Магазин

Оваа работа пензионерите често ја забораваат, а треба да ја прават секој ден

Како што старееме, постојат одредени навики што често се забораваат, но кои се од суштинско значење за нашето здравје и благосостојба. Една од најважните работи што пензионерите треба да ја прават секој ден, а многумина ја забораваат, е одржување на менталната активност.

Со текот на годините, мозокот може да стане послабо активен, што понекогаш доведува до заборавање и намалена способност за концентрација. Меѓутоа, постојаното вежбање на умот е од суштинска важност за одржување на неговата здравствена функција. За жал, многу пензионери ја игнорираат оваа работа и се задоволуваат со пасивен начин на живот.

Зошто е важно одржувањето на менталната активност?

Менталната активност не само што помага да се одржи остриот ум, туку исто така може да го подобри памтењето, да го намали ризикот од деменција и други болести поврзани со старењето. Овој процес не мора да вклучува сложени задачи или напорни активности. Еве неколку примери за ментални вежби кои можат да се прават секој ден:

Читање книги или весници: Читањето е еден од наједноставните начини за стимулирање на мозокот и подобрување на концентрацијата.

Решавање на загатки или крстослови: Овие активности не само што се забавни, туку исто така го подобруваат логичкото размислување и меморијата.

Учење нови работи: Без разлика дали тоа е нов јазик или нов хоби, учењето нови вештини може значително да го подобри менталното здравје.

Разговори со пријатели и семејство: Социјализацијата е клучна за одржување на менталната острина. Континуираните разговори ја стимулираат активноста на мозокот.

Како да не се заборави оваа активност?

Често, пензионерите се фокусираат на физичката активност, а менталната активност ја остават понастрана. Но, важно е да се постават навики кои ќе вклучуваат редовно вежбање на умот. Еве неколку совети како да не се заборави оваа работа:

Дефинирајте време за умствена активност: Поставете си време секој ден кога ќе се посветите на ментални вежби. Може да биде во утринските или вечерните часови, но важно е да биде редовно.

Направете го забавно: Изберете активности кои ги уживате, било да се тоа книги, игри или гледање образовни видеа. Ако забавата е вклучена, помалку е веројатно да ја заборавите оваа активност.

Разговарајте со другите: Ако сте дел од група или клуб, тоа може да биде одличен поттик за секојдневно практикување на менталната активност. Разговорите со други луѓе ја стимулираат мозочната активност.

Менталната активност е една од најважните работи кои пензионерите треба да ги прават секој ден, но често ја забораваат. Без разлика на физичкото здравје, ако не го одржуваме умот активен, ризикуваме да изгубиме важни вештини како што се паметење и концентрација. Поставувањето на мали, но ефективни навики за одржување на менталната активност може да има големи придобивки за нашето општо здравје и квалитет на живот.

Advertisement

Магазин

Македонците потрошиле скоро 3 милиони долари на Onlyfans

Македонските корисници во 2025 година потрошиле речиси 3 милиони долари односно вкупно 2.869.784,63 долари на платформата за креирање содржини за возрасни – Onlyfans. 

Иако сумата изгледа висока, сепак таа останува занемарлива во глобалните рамки каде прометот се мери во милијарди, но Македонија и натаму е меѓу државите со најниска просечна потрошувачка во регионот.

На глобалната листа на приходи на Onlyfans за 2025 година, земјава е позиционирана на 86-тото место од вкупно 188 држави. Оваа година потрошувачката е повисока за речиси 370.000 долари во однос на 2024-та година, што претставува пораст од околу 14,82 проценти.

Анализите според потрошувачката усогласена по глава на жител покажуваат нешто подобар пласман односно 64-то место со просек од 12.877 долари на 10.000 жители.

Разликите меѓу земјите се значителни. Словенија е убедливо пред сите со просечни 6,8 долари по жител, следат Хрватска и Грција со по 4,6 долари, Србија со 2,6 долари и Црна Гора со 2 долари. Под Македонија се само Бугарија и Албанија, чија просечна потрошувачка не достигнува ни еден американски долар по жител.

Извор: 4news.mk

Continue Reading

Магазин

Ако го видите овој знак на патот, тргнете се веднаш: Казните се до 200 евра!

Европските земји постепено воведуваат нови сообраќајни правила, а еден знак веќе привлече големо внимание кај возачите. Станува збор за син сообраќаен знак со бел дијамант, чие игнорирање може да биде скапо – во Франција казната е 135 евра, додека во Шпанија е дури 200 евра.

Овој знак означува посебна лента која е наменета само за одредени категории возила. Во Франција, веќе може да се види во поголемите градови како што се Лион, Гренобл и Стразбур, а властите најавија дека ќе биде проширена на целата земја во наредниот период.

Лентата означена со бел дијамант не е достапна за сите. Дозволено е да се вози само со возила со најмалку двајца патници, автомобили со ознака за нулта емисија, такси – дури и кога не превезуваат патници – и јавен превоз. Другите возачи кои ќе се најдат во оваа лента ризикуваат казна.

Специјалните ленти најчесто се наоѓаат во левата лента на автопатите и експресните патишта, особено во областите каде што често се случуваат сообраќајни метежи, како што се приближувањата кон градовите или излезите од автопатите. Во некои случаи, овие правила важат само во одредени периоди од денот, што дополнително е означено со семафори или самиот дијамантски знак.

Целта на воведувањето на овој знак и посебните ленти е да се олесни сообраќајот и да се намали загадувањето. Со поттикнување на заедничкото возење и употребата на еколошки возила, властите сакаат да го намалат бројот на автомобили на патиштата и да го забрзаат протокот на сообраќај, особено во шпицот.

За возачите, ова значи едно – тие треба да обрнат дополнително внимание на сообраќајните сигнали, особено кога возат во странство. Незнаењето на ова правило не ги ослободува од одговорност, а казните можат да бидат сериозен удар за домашниот буџет.

Извор: 4news.mk

Continue Reading

Магазин

Ова се најевтини земји за живеење

Индија, Пакистан и Авганистан се меѓу најдостапните земји во светот кога станува збор за месечните трошоци за живот, покажуваат најновите податоци.

Индија нуди просечна месечна цена на живот од околу 423 американски долари, додека нејзиниот сосед Пакистан е уште поевтин со околу 370 долари месечно. На врвот на листата се наоѓа Авганистан, каде што просечните месечни трошоци изнесуваат околу 354 долари.

Иако овие земји се издвојуваат со ниски цени, експертите предупредуваат дека тоа често оди рака под рака со проблеми со безбедноста, а разликите во трошоците меѓу урбаните и руралните средини можат да бидат значителни.

Други достапни дестинации

Меѓу земјите со ниски животни трошоци се споменуваат и Непал и Бутан, кои се познати по прифатливите дневни трошоци. Во Африка, Бурунди се издвојува како една од најевтините држави.

Виетнам, пак, важи за омилен избор меѓу иселениците благодарение на ниските цени на храна, сместување и секојдневни услуги, наведува CNBC.

Најповолни земји за патување

Лаос, Индија, Тајланд и Филипини се меѓу најевтините дестинации за патници, главно поради евтината локална храна и транспортните услуги.

Continue Reading
Advertisement

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Трендинг