Американскиот рапер Канје Вест во својата нова песна „BIANCA“, од албумот „WW3“, која има контроверзна насловна фотографија со свастика, откри дека неговата девојка, Бјанка Ценсори, го напуштила.

„Мојата девојка побегна, но прво се обиде да ме натера да се лечам. Не одам во болница, затоа што не сум болен. Не разбирам“, се дел од стиховите во песната.

Вест понатаму објаснил дека Бјанка страда од панични напади и дека не ѝ се допаѓа тоа што тој го пишува на социјалната мрежа X.

„Додека не се врати Бјанка, ќе останам буден цела ноќ. Навистина не знам каде е“, напишал тој. Тој исто така открил дека дизбак за нејзиното заминување преку апликацијата Maybach, следејќи ја нејзината локација.

„Ја следам преку апликацијата. Ја следам низ градот. Таа влезе во автомобилот и побегна. Не ја разбирам. Понекогаш сè изгледа како да е испланирано“, изјавил Канје.

Во песната „BIANCA“, Вест ги споменал и членовите на семејството на Бјанка, тврдејќи дека тие сакаат да го „затворат“.

Рецепт на денот: Пиле со компири во рерна.

Состојки:

1 цело пиле (околу 1.5-2 кг)

1 кг компири

1 главица кромид

4 чешниња лук

2-3 лажици маслиново масло

1 лажичка сушен рузмарин

1 лажичка сушен мајчина душичка

1 лажичка сол (по вкус)

1/2 лажичка црн пипер

1 чаша бело вино (по желба)

Лимон (по желба)

Упатство за подготовка:

Подготовка на пилето:

Загрејте ја рерната на 200°C.

Пилето добро измијте и исушете го со кујнска крпа. Ако сакате, може да го потопите со лимон за да му дадете свежина.

Потоа, внатре и надвор посолете го пилето, и ставете малку црн пипер и рузмарин.

По желба, ставете неколку чешниња лук внатре во пилето и малку лимон.

Подготовка на компирите:

Излупете ги компирите и исечете ги на кругови или поголеми парчиња (по избор).

Кромидот исечете го на полумесечини.

Лукот ситно исечкајте го.

Готвење:

Во голема тава за печење или плех, ставете ги компирите, кромидот и лукот. Зачинете со сол, црн пипер, рузмарин и други зачини по желба. Полејте со маслиново масло.

Пилето ставете го на врвот од компирите.

Ако сакате, во тавата може да додадете чаша бело вино или малку вода за повеќе течност.

Печење:

Печете го пилето во загреаната рерна околу 1.5 до 2 часа, во зависност од големината на пилето, и секој 30-40 минути, полевајте го пилето со соковите што се создаваат во тавата. Ова ќе помогне да остане сочно и ароматично.

Проверете дали пилето е готово, така што ќе го забодете со врвот од ножот во најдебелиот дел на пилето и ако течноста што излегува е транспарентна, значи е готово.

Завршување:

Кога пилето е златно и крцкаво, извадете го од рерна и оставете го да се одмори неколку минути пред да го послужите.

Послужете го со печените компири и салата по избор.

Совет: За дополнителен вкус, можете да додадете парче путер над компирите и пилето пред печењето.

Добар апетит!

Здравјето на нашето срце и крвни садови е од најголемо значење за добро функционирање на целото тело. Меѓутоа, начинот на исхрана игра клучна улога во одржувањето на нормалниот крвен притисок.

Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, може да доведе до сериозни здравствени проблеми, како срцеви заболувања, мозочни удари и бубрежни заболувања. Иако постојат многу фактори кои влијаат на крвниот притисок, исхраната игра важна улога во неговото контролирање.

Еве кои намирници најчесто го креваат крвниот притисок:

1. Сол (натриум)

Солта е главен виновник за зголемување на крвниот притисок. Прекумерната консумација на сол предизвикува задржување на вода во организмот, што го зголемува обемот на крвта и како резултат го зголемува крвниот притисок. Според препораките на Светската здравствена организација (СЗО), дневната количина на сол не треба да надминува 5 грама, што е многу помалку од количината што повеќето луѓе консумираат.

Совет: Обидете се да избегнувате преработена храна, брза храна, и суви зачински производи кои содржат високи количини на сол. Наместо тоа, користете свежи зачини и билки.

2. Преработени производи и брза храна

Преработените производи, како што се конзервираната храна, замрзнатите оброци и брза храна, често содржат големи количини на натриум и заситени масти. Овие храни не само што ја зголемуваат количината на сол во организмот, туку и имаат штетен ефект врз крвните садови, што дополнително го зголемува ризикот од високиот крвен притисок.

Совет: Намалете го консумирањето на брза храна и обидете се да готвите дома, користејќи свежи и природни состојки.

3. Алкохол

Прекумерното консумирање на алкохол може значително да го зголеми крвниот притисок. Алкохолот има способност да влијае на нервниот систем, што може да резултира во зголемување на крвниот притисок. Долго време на консумирање големи количини алкохол може да доведе до хроничен висок крвен притисок.

Совет: Ограничете ја консумацијата на алкохол и обидете се да не надминете препорачаната количина – до еден пијалок дневно за жени и до два пијалаци дневно за мажи.

4. Црвено месо и масти

Црвеното месо и производите од него, како и месни преработки (шунка, сланина и др.), имаат високи количини на заситени масти и холестерол. Овие масти можат да доведат до стеснување на крвните садови, што го зголемува крвниот притисок. Освен тоа, овие храни имаат тенденција да бидат богати со сол и други адитиви кои го зголемуваат ризикот од хипертензија.

Совет: Намалете ја потрошувачката на црвено месо и преработени месни производи. Изберете посни меса, како пилешко или риба, и пробајте да го вклучите повеќе растителни протеини во вашата исхрана.

5. Газирани и засладени пијалаци

Газирани и засладени пијалаци, како што се сода и сокови со додаден шеќер, можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта, што има штетен ефект на крвните садови. Исто така, овие пијалаци содржат големи количини на калории, кои можат да доведат до дебелина, што е додатен фактор за зголемување на крвниот притисок.

Совет: Наместо засладени пијалаци, пијте вода, билни чаеви или несладени сокови. Ако сакате газиран пијалак, изберете оние без шеќер.

6. Кофеин

Некои истражувања покажуваат дека прекумерната консумација на кофеин може да доведе до краткорочно зголемување на крвниот притисок, особено кај луѓе кои се чувствителни на кофеин. Кофеинот го стимулира нервниот систем и може да предизвика зголемување на пулсот и крвниот притисок.

Совет: Обидете се да ограничите внесот на кофеин, особено ако веќе имате проблеми со крвниот притисок. Наместо кафе, пробајте да пиете зелен чај или да се ориентирате кон пијалаци со помалку кофеин.

Крвниот притисок е многу чувствителен на нашата исхрана. Иако повремениот оброк со омилената храна не мора да значи многу, редовната консумација на намирници кои го зголемуваат крвниот притисок може да има сериозни последици.

За да го одржите вашиот крвен притисок во нормални граници, важно е да имате избалансирана и здрава исхрана, со акцент на свежи продукти, а да се избегнуваат преработени и солени храни, алкохол и засладени пијалаци. Ако веќе имате проблеми со високиот крвен притисок, консултирајте се со лекар и следете препораки за промена на исхраната и начинот на живот.