Connect with us

Магазин

Лекарите молчеа за ова со години – Оваа секојдневна навика тајно го уништува телото после 40-та!

Published

on

Секојдневно го правиме, а не знаеме колку е штетно – експертите конечно проговорија!

Дали секое утро го почнуваш со кафе и мобилен телефон? Или после работа се опушташ со „неколку минути“ пред телевизорот што завршуваат по полноќ? Ако си над 40 години – ова би можело сериозно да ти го загрози здравјето, а еве и зошто.

1. Прекумерното седење е „тивок убиец“

Според ново истражување објавено во Journal of Health & Aging, лицата над 40 години кои седат повеќе од 6 часа дневно имаат зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес и предвремено стареење на мозокот.

„Телото по 40-та почнува побавно да го преработува сè – метаболизмот успорува, циркулацијата слабее и секој час седење го зголемува ризикот од хронични болести“, вели д-р Ана С.

2. Утрото почнува погрешно

Многу луѓе го прескокнуваат појадокот и веднаш посегнуваат по кафе. Но ова, според нутриционистите, го шокира организмот – особено после 40-та. Телото има потреба од фибер, вода и лесна енергија за да го стартува денот. Кафето на празен стомак го зголемува кортизолот (стрес хормонот) и создава проблеми со дигестијата.

3. Недостаток на сон = +10 години постар изглед

„Само уште една епизода“ пред спиење завршува со само 5-6 часа сон. Телото над 40 не може да се регенерира како порано. Недостатокот на сон води до брчки, замор, анксиозност и зголемен апетит. Дури и слаб имунитет.

Што препорачуваат лекарите?

• Стани на секои 45 минути – дури и ако е само за 2 минути движење.

• Појадувај здраво: овес, јаболко, јогурт, јајце.

• Исклучи ги екраните 30 минути пред спиење – читање книга е подобро.

• Пиј 2 литри вода – телото по 40 е многу почувствително на дехидрација.

Заклучок

Не е до годините – туку до навиките. Со неколку едноставни промени, можеш да го вратиш виталитетот, концентрацијата и да се чувствуваш како 30 – дури и ако си на прагот на 50!

Не чекај да дојде симптомот – реагирај денес.

Магазин

ПОТРОШИЛ 100.000 ЕВРА ЗА НАСТАП НА ТЕА ТАИРОВИЌ! И не жали ни за евро од даденото

Published

on

Пејачката Теа Таировиќ направи вистински спектакл на својот прв настап во Дубаи, но вечерта остана запаметена по нешто друго – балканскиот милијардер Рача Рифко, родум од Сандџак, потроши неверојатни 100.000 евра за време на нејзиниот настап!

Рифко, кој веќе беше во фокусот на медиумите поради гламурозната забава со Драгана Мирковиќ, овој пат го фокусираше вниманието на Теа. Се испраќаа шишиња од елитниот „Дом Перинјон“, по цена од 1.200 евра за едно, директно во неговиот луксузен сепаре.

Теа на сцената блесна во светкаво трико, кој го истакна нејзиниот сексапил, а атмосферата достигна врв кога го отпеа хитот „Идем у Дубаи“. Публиката беше во транс, а специјалниот гостин очигледно не штедеше за да ѝ го покаже своето воодушевување.

Настапот во Обединетите Арапски Емирати дефинитивно ќе остане запаметен како една од најгламурозните вечери во кариерата на Таировиќ, која со секој нов настап потврдува дека е миленичка на публиката — и на богатите обожаватели.

Continue Reading

Магазин

Македонска еуфорија во Мелбурн: Спасен Силјановски ја крена дијаспората на нозе

Published

on

Вечерашниот настап во Мелбурн се претвори во вистински македонски спектакл. Македонски песни, ора и неуморна енергија ја исполнија салата, која беше преполна со публика од сите генерации. Веселата атмосфера и заедништвото меѓу иселениците уште еднаш потврдија дека љубовта кон татковината не избледува, без разлика на далечината.

Најголемите овации вечерва ги доби Спасен Силјановски, кој важи за најпопуларниот македонски пејач меѓу македонската дијаспора. Со неговите хитови и препознатлива емоција, тој ги обедини сите присутни во едно срце – македонско. Настанот заврши со долги аплаузи и ветување за нова средба наскоро.

Видеата може да ги погледнете тука

Continue Reading

Магазин

Дневен хороскоп за сабота – 12 април: Ѕвездите му носат посебна среќа на еден хороскопски знак

Published

on

Што ви носат ѕвездите на 12. април 2025. година?

Овен

Работа: Може да настанат ситуации кои ќе бараат брзи реакции, но важно е да останете смирени и не донесувате неразмислени одлуки. На повидок се промени, па потребна е флексибилност и внимателно планирање.

Љубов: Емоциите ќе бидат интензивни и понекогаш непредвидливи. Важно е да не реагирате импулсивно. Искрен разговор со партнерот ќе помогне да се надминат несогласувањата.

Здравје: Препорачливо е да се посветите на физичка активност.

Бик

Работа: Вашата практичност ќе биде ваш главен адут. Ќе можете да најдете решенија тамо каде што другите гледаат само пречки, искористете го денот за конкретни чекори.

Љубов: Во односите е можно да владее хармонија, но тоа ќе бара отвореност и готовност да се слушне и она што не се сака да се чуе.

Здравје: Погледнете го својот врат и раменици, можни се напнатости.

Близнаци

Работа: Ќе бидете полни со идеи, но посветете внимание на деталите. Комуникацијата со соработниците ќе биде клучна за успехот, па не оставјате ништо недоречено.

Љубов: Овој ден носи поволни прилики за поголемо поврзување со партнерот. За слободните Близнаци, флертот може да прерасне во нешто повеќе.

Здравје: Внимавајте на исхраната и внесувањето течности.

Рак

Работа: На пат се промени, но важно е да не ги напуштите своите принципи. Бидете отворени за нови перспективи, но и останете верни на вашите вредности.

Љубов: Емоциите ќе ве водат, но обидете се да не ги затворите срцата поради претходни разочарувања. Искреност и отвореност ќе донесат блискост.

Здравје: Внимавајте на стомакот, поради зголемена чувствителност. Ако е можно, избегнувајте стрес.

Лав

Работа: Ќе имате силна желба да се истакнете, но важно е да бидете храбри и тактични. Успехот ќе дојде преку соработка, а не преку доминација.

Љубов: Покажете ранливост – тоа не ве прави слаби, туку искрени, и вашиот партнер тоа ќе го цени.

Здравје: Добро се чувствувате, но сте емотивно чувствителни.

Девица

Работа: Чекајте важни одлуки, но не ги донесувајте на брзина. Успорете, анализирајте и изберете она што е во согласност со вашите вредности.

Љубов: Практичен пристап кон емоциите може да ви помогне да ја одржите стабилноста во врската.

Здравје: Обезбедете си доволно одмор.

Вага

Работа: Можете да добиете можност да посредувате во важен разговор или проект. Вашата смиреност и умереност ќе бидат многу важни денес.

Љубов: Емоциите можат да се менуваат, но не се повлекувајте од разговорите. Бидете искрени.

Здравје: Посветете време на релаксација.

Шкорпија

Работа: Пред вас се предизвици кои ќе го тестираат вашиот фокус и истрајност. Бидете доследни на своите цели и вашите резултати ќе зборуваат за вас.

Љубов: Не губете време на игри. Длабоките емоции денес се оние кои се изразуваат без резерва, но со почит.

Здравје: Добро ќе ви дојде време за размислување додека сте сами.

Стрелец

Работа: Ќе бидете полни со ентузијазам и идеи, но обидете се да ги канализирате кон конкретни цели. Денот е идеален за креативни проекти.

Љубов: Необични личности и нови искуства ќе ве привлекуваат. Препуштете се, но задржете ја ориентацијата.

Здравје: Потребно ви е повеќе движење и свеж воздух. Организирајте излет или подолга прошетка.

Јарец

Работа: Фокусирани сте на цели, а денес е идеален ден за да завршите нешто што долго го одлагавте. Фокусот и дисциплината ќе бидат наградени.

Љубов: Не заборавајте дека емоциите бараат внимание како и проектите. Посветете време на партнерот и дајте му она што би сакале да го добиете.

Здравје: Зглобовите и грбот можат да бидат чувствителни, избегнувајте претерани физички напори.

Водолија

Работа: Денот носи можност да работите на свој начин. Креативноста и неконвенционалниот пристап ќе ви отворат нови можности.

Љубов: Неочекувани емоции можат да ве изненадат. Наместо да ги потиснувате, истражете ги и препуштете им се.

Здравје: Промената на околината би ви дошла добро.

Риби

Работа: Ќе бидете длабоко поврзани со она што го работите. Следете ги своите чувства, но не заборавајте да ги проверите фактите.

Љубов: Ако сте сами, некоја нежна и интуитивна личност може да влезе во вашиот живот.

Здравје: Внимавајте на одморот.

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

Трендинг

Copyright © 2024 Булевар.мк