Животните предизвици ги претвораат во победи: Овие хороскопски знаци имаат најсилна психа

Како ќе реагираме кога животот не’ става на испит, зависи од многу фактори – од воспитувањето, средината во која растеме, но и од тоа во кој хороскопски знак сме родени.

Според астролозите, секој знак носи свои специфични карактеристики и начини на справување со стрес и предизвици. Но, три знаци особено се истакнуваат по менталната сила, стабилност и упорност. Тие од секој предизвик знаат да изградат победа.

1. Шкорпија – Родени за борба

Шкорпијата ја предводи оваа листа. Под влијание на моќната планета Плутон, тие се навикнати на тешкотии уште од најмала возраст. Нивниот карактер е длабок, интензивен и отпорен.

Иако не ги откриваат лесно своите чувства, Шкорпиите знаат како да се изборат со внатрешните бури без никој да забележи. Тие се вистински „тврд орев“ – никогаш не знаете низ што минуваат, затоа што секогаш делуваат силно и присебно.

2. Девица – Силата на логиката

Веднаш зад Шкорпијата, тука е Девицата – најаналитичниот и најрационален знак во Зодијакот. Девиците се познати по тоа што на секој проблем му пристапуваат со ладна глава и детална анализа.

Не дозволуваат емоциите да ги водат, и токму затоа ретко губат контрола. Во моменти кога другите паничат, Девицата веќе работи на план Б – организирана, трпелива и практична. Тие не дозволуваат ситници да им ја нарушат внатрешната рамнотежа.

3. Јарец – Достоинствено низ секоја бура

Јарците се уште еден знак кој ја избегнува преголемата чувствителност. Како вистински земјен знак, Јарецот се води според разум, а не според емоции. Тие се луѓе што ретко покажуваат што ги мачи – секогаш се со исправена глава и цврсто стојат на земја.

Иако предизвиците не се полесни за нив отколку за другите, тие знаат како да се извлечат со стил – мирно, достоинствено и без драма. За нив, секој пад е нова шанса за издигнување.

Четири утрински навики што тивко ви ја „крадат“ енергијата: Еве што велат стручњаците

Начинот на кој го започнуваме денот често го одредува нашето расположение, ниво на енергија и фокус до самиот крај на денот. Иако многумина сонуваат за продуктивно и инспиративно утро, вистината е дека некои навидум беззначајни утрински навики всушност го саботираат тој план уште пред да излеземе од дома.

Стручњаците предупредуваат дека одредени обрасци на однесување веднаш по будењето можат да го нарушат природниот биоритам и да предизвикаат умор, раздразливост, па дури и зголемена желба за нездрава храна. Добрата вест е дека овие навики можат лесно да се променат – но најпрво треба да ги препознаеме.

1. Одложување на алармот

Притискањето на копчето „одложи“ можеби ви дава чувство дека добивате неколку минути повеќе одмор, но тоа може да направи повеќе штета отколку корист.

Експертите објаснуваат дека враќањето во сон на само неколку минути ја нарушува рамнотежата на спиењето и создава т.н. „инерција на спиење“, поради која можете да се чувствувате уште поуморно кога конечно ќе станете.

2. Скокање од кревет без момент за себе

Многу луѓе веднаш по будењето посегнуваат по телефонот, читаат пораки или се фрлаат во дневните обврски. Но, ако утрото го започнете без мирен момент за себе – без кратка рутина, без здив – го зголемувате нивото на стрес и го активирате телото во „режим на преживување“. Психолозите препорачуваат барем неколку минути спокој, истегнување или длабоко дишење пред да започне денот.

3. Прескокнување појадок и вода

По неколку часа спиење, телото е природно дехидрирано. Прескокнувањето на водата и појадокот може да го успори метаболизмот и да влијае врз концентрацијата. Дури и ако не сте љубител на обилен појадок, експертите велат дека една чаша вода и лесен оброк можат да направат огромна разлика во нивото на енергија.

4. Недостаток на движење

Ако по будењето веднаш останете во кревет или седнете без да се раздвижите, телото добива сигнал дека денот сè уште не започнал. Експертите нагласуваат дека не е потребен цел тренинг – доволно е само неколку минути лесно истегнување или кратка прошетка низ домот за да ја активирате циркулацијата и да му дадете сигнал на телото дека е време за акција.

Тајната на долговечноста: Што јадат луѓето кои живеат најдолго?

Иако генетиката несомнено има своја улога во долгиот животен век на одредени заедници ширум светот, истражувањата покажуваат дека тоа не е единствениот фактор. Физичката активност, силните социјални врски, ниското ниво на стрес и – можеби најмногу – исхраната, играат клучна улога во долговечноста.

Интересно е што во регионите познати како „сини зони“ (места каде што луѓето живеат најдолго), најобилен оброк во денот е појадокот, а најлесен – вечерата. Во продолжение ви ги претставуваме намирниците што секојдневно ги консумираат овие луѓе — вистински рецепти за долг и квалитетен живот.

Јаткасти плодови

Овие мали, но нутритивно моќни закуски се основа на исхраната во повеќето сини зони. Според National Geographic, жителите на Лома Линда во Калифорнија – претежно припадници на адвентистичката заедница – кои секојдневно јадат ореви, имаат пониско ниво на холестерол, намалени воспалителни процеси и поздрав кардиоваскуларен систем.

Папаја

Во Никоја, Костарика, папајата е дел од секојдневното мени. Ова овошје е богато со витамини C, E и A, и содржи папаин – ензим кој помага во намалување на воспалението во телото.

Леб со цели зрна

Жителите на сините зони избегнуваат бел леб. Наместо тоа, претпочитаат леб со цели зрна или леб од кисело тесто, кој е побогат со влакна и нутриенти.

Авокадо

Во Лома Линда, авокадото е еден од најзастапените производи. Тоа е исклучително богато со здрави масти, содржи 30% повеќе калиум од бананите и е познато по своите придобивки во намалување на холестеролот, регулација на тежината и намалување на ризик од дијабетес тип 2.

Банани

Покрај папајата, бананите се секојдневно овошје на жителите на Никоја. Тие се одличен извор на калиум, витамин C и диетални влакна, кои се важни за здравјето на срцето, дигестијата и превенцијата од одредени видови рак.

Црн грав

Црниот грав е основа во исхраната на Икарија – грчки остров познат по високата стапка на стогодишници. Богат е со антиоксиданти, растителни влакна и протеини, и е поврзан со намалување на ризикот од рак, дијабетес и кардиоваскуларни болести.

Кафе

Да, кафето е дел од здравиот начин на живот! Но, клучот е во начинот на консумација – жителите на сините зони го пијат црно, без шеќер и млеко, евентуално со малку природна павлака. На тој начин се избегнува прекумерниот внес на шеќери и калории.

Чај

Ако кафето не е за вас – чајот е одлична замена. Во Окинава, Јапонија, се пие зелен чај збогатен со јасмин и куркума. Зелениот чај е познат по своите антиинфламаторни својства, способноста да го забрза метаболизмот и позитивното влијание врз мозочната функција.

Заклучок: Живот без стрес и со вистинска храна

Долговечноста не се должи само на „добри гени“. Таа се гради – ден по ден – преку мудри избори. Избори кои вклучуваат здрава исхрана, умерена физичка активност, квалитетни односи со луѓето околу нас и избегнување на стресот.

Ако сакаме да го продолжиме нашиот живот, можеби е време да го започнеме денот со авокадо и ореви.