Connect with us

Магазин

6 намирници кои треба да ги консумирате доколку имате над 60 години: Суперхрана која ќе го подобри вашето здравје!

По навршување на шеесеттата година, изборот на храна станува клучен за одржување на енергијата, расположението и целокупната виталност. Според нутриционистите, постојат шест намирници кои значително го поддржуваат здравјето на мозокот, срцето, коските и видот, и се препорачува редовно да се вклучуваат во исхраната кај постарите лица.

Ореви

Оревите се одличен извор на растителни омега-3 масни киселини, антиоксиданси и полифеноли – соединенија што го поттикнуваат здравјето на мозокот и срцето. Истражувањата покажуваат дека жени во доцните педесетти и раните шеесетти години кои редовно консумирале по две порции ореви неделно имале подобри здравствени показатели, без хронични болести и со подобро ментално здравје. Препорачаната количина е околу 60 грама неделно.

Мешунки

Над 10 милиони луѓе постари од 65 години се соочуваат со остеопороза. Консумацијата на мешунки, особено на наут, може да биде значаен сојузник во превенцијата. Изофлавоните и полифенолите во мешунките го поттикнуваат метаболизмот на коските и го намалуваат воспалението – особено важно за жени по менопауза, кога ризикот од губиток на коскена маса е најголем.

Фстаци

Шака фстаци дневно придонесува за подобро варење и обезбедува важни хранливи материи, како здрави масти, растителни протеини и антиоксиданси. Содржат лутеин, кој го штити видот и ја поддржува целокупната здравствена состојба. Едно истражување покажало дека редовната дневна консумација од 60 грама фстаци во период од четири месеци води до подобрување на метаболичките функции.

Лиснат зелен зеленчук

Темнозелениот зеленчук, како спанаќот и кељот, е богат со витамин К и фолати, кои придонесуваат за одржување на когнитивните способности. Тие содржат и фитонутриенти како бета-каротен и витамин Е, кои го поттикнуваат учењето и меморијата и можат да го успорат когнитивното опаѓање што доаѓа со стареењето.

Брусници

Брусниците се богати со антоцијанини и проантоцијанидини – моќни антиоксиданси со силни противвоспалителни својства. Тие можат да го намалат ризикот од невродегенеративни заболувања како Алцхајмерова и Паркинсонова болест, како и да помогнат во заштитата на уринарниот тракт.

Суви сливи

Губитокот на коскена маса е чест проблем со напредувањето на возраста, но сувите сливи содржат биоактивни соединенија кои можат да го забават овој процес. Истражувањата покажуваат дека жени во постменопауза кои дневно внесувале по 50 грама суви сливи, во период од 6 до 12 месеци имале значително помал губиток на густината на коските, особено во пределот на колковите.

Advertisement

Магазин

Рим воведува наплата на билети за една од своите најголеми атракции

Градските власти во Рим размислуваат за воведување наплата за посетите на една од најпознатите туристички атракции во градот – Фонтаната Треви, поради сè поголемиот број туристи и проблемите со пренатрупаност во централното градско подрачје.

Фонтаната Треви, сместена во истоимениот кварт, со децении е симбол на Рим и место каде посетителите традиционално фрлаат парички за среќа. Обичајот стана светски познат по филмот „Три парички во фонтаната“, а според проценките, од фонтаната дневно се собираат околу 2.800 евра, односно повеќе од 900.000 евра годишно. Собраните средства се донираат на католичка добротворна организација.

Во првата половина од 2025 година, повеќе од 5,3 милиони туристи ја посетиле Фонтаната Треви, што предизвика бројни поплаки за преголеми гужви, долги редици и појава на џепчии. Како одговор на состојбата, од јануари се планира воведување два одделни влеза – еден за жителите на Рим и еден за туристите.

Италијанските медиуми објавија дека се разгледува можност од 7 јануари туристите да плаќаат билет од две евра за посета на фонтаната, што, според неофицијални проценки, би можело да донесе значителни приходи во градскиот буџет. Сепак, Градскиот совет на Рим соопшти дека засега нема конечна одлука и дека станува збор само за опција која е предмет на анализа.

Фонтаната Треви е доцнобарокно архитектонско дело, изградена во 18 век, со ширина од 20 и висина од 26 метри, и претставува најголемата фонтана во градот. Таа неодамна беше прогласена за една од најдобрите туристички атракции според изборот на патниците за 2025 година.

Поради пренатрупаноста, од минатата година бројот на посетители е ограничен на максимум 400 лица во исто време, а воведен е и систем за организирано чекање во ред. И покрај тоа, гужвите остануваат сериозен проблем, а не е јасно дали евентуалната наплата на билети ќе придонесе за негово решавање, со оглед на континуираниот раст на туризмот во Рим.

Continue Reading

Магазин

САД се закани со жестоки мерки поради острата казна на ЕУ за X на Маск

Администрацијата на американскиот претседател Доналд Трамп упати предупредување за можни протумерки кон европските компании поради „дискриминаторни“ мерки против американските услуги.

Во објава на платформата X, Уредот за трговски претставници на САД (USTR) го обвини Европскиот сојуз и некои членки за „дискриминаторни и проблематични тужби, даноци, казни и директиви против американските услуги“. Во исто време, USTR посочи дека европските компании како Accenture, DHL, Siemens и Spotify „слободно работат“ во САД.

„Ако ЕУ и земјите членки инсистираат на продолжување со ограничувањата и дискриминирачките мерки, САД нема да имаат друг избор освен да користат сите расположливи алатки за да се спротивстават на овие неправедни мерки“, се наведува во соопштението.

Ова следува по казната од 120 милиони евра што Европската комисија ја изрече на платформата X на Елон Маск за кршење на правилата за транспарентност според Актот за дигитални услуги. По казната, X го укина акаунтот за реклами на Европската комисија, а Маск спореди ја Унијата со нацистичка Германија.

ЕУ нагласи дека казната е изречена поради обесхрабрување на корисниците, оневозможување на истражувачите да дојдат до податоци и недостаток на транспарентност во документацијата за реклами. Трамп претходно ја критикуваше казната, велејќи дека „Европа се движи во погрешен правец“.

Continue Reading

Магазин

Влад Илиќ од Куманово: Најдобар стенд ап комичар во Велика Британија за 2025

Во „бастионот“ на светската комедија, култниот Comedy Store во Лондон, македонското знаме симболично се развеа на највисокото скалило. Во конкуренција на дури 700 комичари од целото Обединето Кралство, на 3 декември 2025 година, Македонецот Влад Илиќ ја понесе престижната титула „Најдобар стенд-ап комичар во Велика Британија за 2025“.

По првиот голем блесок на ББС пред три години, овој успех е круна на една десетгодишна фасцинантна транзиција. Патот на Илиќ започна како актер во Кумановскиот театар, каде што под влијание на домашните мајстори како Сашко Коцев и Тони Михајловски, почна да го бруси својот талент за подоцна да се лансира меѓу светските ѕвезди.

„Среќен сум што годините поминати на сцена се крунисани со ова признание. Тоа е потврда за сиот влог, но најмногу за хуморот кој е специфичен и веќе препознаен. Она што ме издвојува е нашиот менталитет – тој уникатен македонски ген кој ни овозможува на животот да гледаме малку понесериозно и пообјективно. Можеби во фудбал секогаш ќе губиме од Англичаните, ама во хуморот не ни можат ништо!“, вели расположениот Илиќ веднаш по триумфот.

Зад блескавиот пехар стојат илјадници непроспиени ноќи, аматерски настапи во зачадени клубови и неуморно пишување материјали. Влад денес е вистински полиглот на сцената, изведувајќи ги своите шоуа на четири јазици: македонски, англиски, српски и италијански.

„Ништо не е случајно во ваков натпревар,“ објаснува тој. „Ме грее љубовта кон професијата, поддршката од семејството и гордоста што ја претставувам мојата татковина. Тој пламен е посилен од студот на овој дождлив остров.“

Покрај статуетката, Илиќ доби и парична награда од 10.000 фунти. На прашањето каде ќе завршат средствата, тој во свој препознатлив стил одговори: „Ќе ги дадам во хуманитарни цели – на братучедите.“

Continue Reading
Advertisement

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Трендинг