Редовно јаде јајца и месо, а тврди дека токму ваквиот начин на прехрана е заслужен за нејзината физичка трансформација и подобрена здравствена состојба.
Месната исхрана или диета станува се попопуларна, а се темели на конзумирање исклучиво животински производи, како месо, јајца и млечни производи.
Американката која веќе со години ја практикува месната диета, откри како изгледаат нејзините оброци од пет илјади калории, поради кои, како што тврди, изгубила околу 25 килограми.
Рејчел Ашби тврди дека благодарение на месната диета, ја подобрила општата состојба на нејзиното здравје, после долгогодишна борба со вишокот килограми.
На својот ТикТок профил Рејчел ја покажа својата трансформација, притоа откривајќи дневно мени кое се состои од пет оброци. За појадок најчесто јаде јајца со соја, додека повремено конзумира и путер. Потоа избира јагнешко месо, додека за третиот оброк конзумира пржени и посолени пилешки крилца. На крајот од денот избира говедско месо подготвено во путер.
“Буквално јадам путер поради вкусот, па кога маснотијата ќе престане да има добар вкус, тогаш прекинувам да јадам и знам дека на моето тело му е доволно”, објаснува Рејчел. Нејзините деца, буквално ја имаат истата исхрана како и нивната мајка.
“Не сум постела и никогаш не сум го ограничувала внесот на калории. Едноставно јадев кога бев гладна, се додека не станам целосно сита”, објаснува таа.
Иако Рејчел тврди дека нејзиното здравје е подобрено благодарение на месната исхрана, експертите изразуваат загриженост поради ваквиот начин на прехрана.
Диеталната терапевтка Џилиан Кубала објасни дека прехраната со мала количина јаглехидрати може да има бенефиции кај здравјето на одредени луѓе, како оние кои боледуваат од тип два дијабетис. Сепак, предупредува дека постојат “ограничени докази” за бенефициите од месната прехрана.
“Прехраната со мали количини зеленчук е поврзана со постојаниот зголемен ризик од неколку болести, вклучувајќи рак и болести на срцето, како и зголемен ризик од прерана смрт”, открива таа за магазинот Health, додавајќи дека експертите веќе долго време го поврзуваат преработеното црвено месо со појавата на ракот.
@carnivore.fitness I lost 4 stone and regained my health by eating fatty meat when I’m hungry until I’m full following the carnivore diet. I did not fast, I did not restrict, I just ate when hungry until I was absolutely full. My 5 meals I ate on repeat were -Eggs and salt (butter when I crave it) -Leg or shoulder of lamb, butter and salt -Air fried and salted chicken wings -Ribeyes -Beef brisket, butter and salt . #carnivorediet . https://instagram.com/carnivore.fitness?igshid=YmMyMTA2M2Y= . . . . . . #carnivorecoach #shawnbaker #sugarfee #carnivore #carnivoreaf #carnivorelifestyle #zerocarbs #carnivoreketo #yes2meat #meatheals #eatanimalfoods #ketocarnivore #ketogenic #primal #carnivorefitness #ketofam #lowcarbhighfat #ketolifestyle #fatadapted #humanfood #transformation #highfat #eatfatlosefat #lowcarblifestyle #eatclean #ukcarnivorecrew #vegan #veganism ♬ original sound – Rachel – carnivore diet coach
