Во светот на фитнесот, каде телото е одраз на посветеност и дисциплина, Карол Росалин, 25-годишна фитнес инфлуенсерка од Бразил, стана вистинска ѕвезда.

Нејзиниот изглед не е само резултат на напорни тренинзи, туку и на длабокото разбирање на потребите на телото.

На основа на анализа со вештачка интелигенција која ја разгледувала нејзината симетрија, пропорции, сила и општо здравје, Карол е прогласена за сопственичка на „совршено женствено тело“.

Совршено тело според вештачка интелигенција

Вештачката интелигенција ја анализирала Карол и ги земала предвид физичката сила, издржливоста, симетријата и пропорциите. Резултатот бил јасен: таа постигнала идеален баланс помеѓу естетиката и функционалноста, што ја прави уникатна во светот на фитнесот. Карол беше прогласена за „совршена 10ка“ поради нејзината телесна дефиниција и хармонија.

Посветеност на тренингот и исхраната

Карол започнала со фитнес пред осум години, кога постепено ја развила својата рутина која вклучува редовни тренинзи на сила и физички активности. Денес, нејзината рутина вклучува тренинг на сила пет пати неделно и секојдневни аеробни вежби.

Нејзината исхрана е клучен елемент на успехот. Таа се храни со овошје, зеленчук и пилешко, а исто така дели рецепти со своите следбеници. Некои од омилените намирници и се печени слатки компири и фрита од зеленчук, додека за појадок често јаде јајца со папаја, ананас и овесни снегулки.

Генетика, дисциплина и активност

Иако Карол постигнала импресивни резултати, експертите предупредуваат дека многу фактори играат улога во постигнувањето на телесни цели. Генетиката и начинот на живот се клучни.

Според Бен Лукаса, фитнес експерт, копирањето на рутината на Карол не гарантира исти резултати, но се препорачува редовен тренинг на сила и секојдневна физичка активност. Здравата исхрана, која вклучува овошје, зеленчук и немасни протеини, исто така игра важна улога за постигнување на целите.

Најновото истражување покажало дека секојдневното туширање, за разлика од досега распространетите верувања дека може да и наштети на кожата, всушност не доведува до нејзино сушење и потенцијални последици како што се екцеми и псоријаза, пренесуваат британските медиуми.

Дерматологот Розалинд Симпсон од Универзитетот во Нотингем во Британија, истакнала дека истражувањето, кое вклучило 483 лица со екцема, покажало изненадувачки резултати, пишува „Гардијан“.

Учество земале две групи: едната која се туширала секој ден и другата која тоа го правела еднаш или двапати неделно.

„Очекувавте дека секојдневното туширање ќе ја суши кожата и ќе ги влоши симптомите на екцема, но тоа не е така“, рекла таа, додавајќи дека не било забележана никаква разлика во симптомите помеѓу двете групи.

Досега, често се верувало дека секојдневното капење ја отстранува природната заштита на кожата и корисните бактерии, како и дека доведува до пукање на кожата преку која можат да проникнат алергени и бактерии кои предизвикуваат екцема и псоријаза, наведува „Гардијан“.

Докторката Симпсон истакнала дека зачестеноста на туширањето нема врска со сушењето на кожата, иако може да доведе до нејзина иритација ако изложеноста на вода е премногу долга.

„Затоа, подобри се пократките туширања со поладна вода“, посочила таа, додавајќи дека треба да се внимава и на видот на сапун, гелот за туширање или производите за бричење што ги користиме.

„Препорачливо е да се избираат производи со што помалку различни состојки, за да се избегне иритација на кожата“, порачала Симпсон. Според неа, најдобро е секој да избере рутина на туширање која му одговара и да прави она што најдобро му одговара на кожата.

Многу мажи често се наоѓаат во дилема, не знаејќи точно што нивната партнерка сака и како да се изразат во интимните моменти. Ако не ги разбереме потребите и желбите на нашиот партнер, тоа може да доведе до недоразбирања во врската.

Жените обично имаат тенденција да бидат поотворени и покомуникативни кога станува збор за интимноста, и често сакаат да се потрудат да го задоволат својот партнер. Тоа што се случува во интимните моменти треба да биде нешто што обострано ги задоволува двете страни.

Еден корисник на форумот Редит поставил прашање: „Дали вас ве возбудува кога мажите прават звуци за време на интимниот однос? Лично, мене ме возбудуваат женските воздивки, но дали и вие жените уживате кога мажите се изразуваат така?“.

Ова прашање предизвикало бројни одговори од жени кои истакнуваат дека тие уживаат во овие звуци бидејќи ги доживуваат како искрен израз на емоциите и блискоста помеѓу партнерите.

Многу мажи, пак, се воздржуваат од такви изрази, сметајќи дека не е соодветно или дека може да ги засрами партнерките. Но, како што потврдуваат жените, тие ги доживуваат овие звуци како природен дел од интимноста што само го зајакнува нивниот однос.

Клучната порака што треба да ја пренесеме е дека за успешни и здрави односи потребно е да бидеме искрени и отворени еден со друг. Без разлика дали се работи за зборови, звуци или друго изразување, важно е да ги почитуваме желбите и чувствата на партнерот.