Успешни две години пред Лавови, Бикови и Девици

Астролозите најавуваат успешен период за три хороскопски знаци – Лавови, Бикови и Девици – кои се очекува да имаат успешни две години пред себе. Со малку напор и посветеност, овие знаци можат да ги остварат своите најголеми цели.

Бик

Биковите ќе имаат најголем успех во љубовта во наредниот период. Оние кои се сингл ќе сретнат личност која ќе ги фасцинира и која ќе се покаже како потенцијален животен партнер. Занимавање со партнерот ќе донесе мир и хармонија за оние кои веќе се во врска. На работен план, ова е идеален период за започнување на деловен потфат кој веќе долго време им се врти во главата.

Лав

За лавовите, наредните три години ќе бидат полни со материјален успех. Трудот и напорите што ги вложуваат ќе бидат наградени, а покачувањето или новите можности за заработка се скоро неизбежни. Сѐ што ќе започнат, ќе оди како подмачкано, а нивната креативност ќе има позитивен ефект на сите аспекти од нивниот живот. Ова е одлична прилика која Лавовите треба да ја искористат максимално.

Девица

Девиците ќе треба да го искористат секој момент од наредните две години за личен и професионален развој. Учењето нови јазици, патувањето и усовршувањето на нови вештини ќе бидат клучни за нивниот успех. За тоа време, тие ќе пленат со својата надворешност, позитивна енергија и ведро расположение, па сите ќе им се восхитуваат и ќе им завидуваат. Сите препреки ќе ги совладаат со леснотија.

Трите знаци се пред извонредни можности, а периодот што следи ќе биде време на раст и напредок.

Доктор Џон Шарфенберг, професор по исхрана на Универзитетот Лома Линда во Калифорнија, е инспиративен пример за долговечност и здрав живот.

На 101-годишна возраст, тој и понатаму активно патува, држи предавања и дели совети за здрав начин на живот. Неговата животна филозофија се темели на седум основни принципи:​

Избегнување на цигарите и алкохолот: Доктор Шарфенберг никогаш не пушел и не пиел алкохол, нагласувајќи дека дури и умерената консумација може да има негативни ефекти на здравјето.​

Редовна физичка активност: Тој препорачува секојдневно вежбање, особено во средните години, како најважен период за одржување на здравјето.​

Здрава телесна тежина: Применувањето на временски ограничена исхрана му помага да ја одржи својата тежина и да го намали ризикот од хронични болести.​

Вегетаријанска исхрана: Од својата 20-та година, тој не јаде месо, следејќи растителна исхрана која вклучува овошје, зеленчук, ореви и семиња.​

Намален внес на шеќер: Тој советува да се избегнува прекумерната консумација на шеќер, која е поврзана со зголемен ризик од срцеви болести.​

Намален внес на заситени масти: Препорачува ограничување на консумацијата на заситени масти, кои се најприсутни во месото и животинските производи, за да се намали ризикот од срцеви заболувања.​

Редовно хидрирање: Тој исто така нагласува важноста на редовното пиење вода за одржување на оптимално здравје.​

Доктор Шарфенберг е жив доказ дека здравите животни навики можат да доведат до подолг и поквалитетен живот. Неговите препораки се темелат на научни истражувања и личен пример, што го прави неговиот совет особено вреден.

Истражување спроведено од канадски научници покажува дека луѓето со висок крвен притисок треба да консумираат повеќе храна богата со калиум – како банани и брокула.

Според професорката Анита Лејтон од Универзитетот во Ватерло, токму зголемувањето на внесот на калиум може да има поголемо позитивно влијание врз крвниот притисок отколку само намалувањето на солта во исхраната.

Бананите, кои се меѓу најпопуларните овошја во светот, не само што даваат енергија и помагаат против мамурлак, туку и се одличен извор на калиум – клучен минерал за регулирање на притисокот, особено кај луѓето со хипертензија.

Главната авторка на трудот, Мелиса Стад, објаснува дека нашите тела еволуирале за да функционираат најдобро со исхрана богата со калиум и ниска со натриум, каква што била во праисторијата.

Денес, со западната исхрана преполна со сол и преработена храна, оваа рамнотежа е нарушена, што придонесува за висок притисок, дијабетес и срцеви заболувања.

Истражувачите предупредуваат дека хипертензијата е во пораст на глобално ниво – ја имаат околу 30% од возрасните, а со тоа се зголемуваат и ризиците од мозочен удар и заболувања на бубрезите. Причините ги гледаат во стареењето на населението, сè поседечкиот начин на живот и зголемената популарност на нездрава, западна исхрана.