Connect with us

Магазин

Неколку опасни работи кои може да му се случат на вашето тело доколку не консумирате доволно сол, втората е најопасна

Published

on

Луѓето кои консумираат премногу сол можат да се соочат со здравствени ризици, но исто така и премалата консумација може да биде опасна. Прекумерната потрошувачка на сол е поврзана со зголемен ризик од заболувања на срцето, мозочен удар и заболувања на бубрезите, но внесувањето премала количина на сол исто така може да има сериозни последици, предупредува д-р Саурабх Сети, гастроентеролог кој редовно дава совети на TikTok (@doctorsethimd) и има 486.000 следбеници.

Во видео што стана вирално, 42-годишниот лекар предупредува на опасностите ако се консумира премалку сол. Тој објасни дека солта е клучен електролит што помага на нашите тела да ја задржат водата. „Без сол можете да доживеете сериозна дехидратација и волуменот на крвта може да се намали значително, што може да доведе до пад на крвниот притисок“, изјавил д-р Сети.

Тој исто така нагласил дека недостигот на сол може да доведе и до други опасности. „Вашите мускули ќе ослабат, може да почувствувате вртоглавица, омалаксаност, а дури и несвестица.“

Покрај тоа, недостатокот на сол може да го наруши здравјето на цревата, отежнувајќи ја дигестијата и да го ослабне здравјето на црниот дроб, намалувајќи ја апсорпцијата на важни нутриенти.

Д-р Сети на крајот од видеото порачал дека иако многумина се загрижени за прекумерната консумација на сол, недоволниот внес може да биде далеку поопасен.

„За повеќето луѓе е важно да внесуваат приближно една лажичка морска сол секој ден“, додал тој. Спроведени се повеќе истражувања кои истакнуваат здравствени ризици поврзани со недоволниот внес на сол. Некои истражувања ја поврзуваат ниската содржина на натриум во храната со зголемена инсулинска резистенција – кога клетките во вашите мускули, маснотии и црн дроб не реагираат добро на инсулин и не можат лесно да ја апсорбираат глукозата од вашата крв, пишува The Sun. Едно од овие истражувања вклучувало 152 здрави луѓе и открило дека инсулинската резистенција кај овие лица се зголемила по само седум дена на исхрана со низок внес на натриум.

Високиот крвен притисок е фактор на ризик за животозагрозувачки состојби како што се срцев удар, а резултатите од неколку истражувања сугерираат дека исхраната со низок натриум може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и смрт.

7 опасности од недостаток на сол според д-р Сети:

Сериозна дехидратација
Намален волумен на крвта, што доведува до пад на крвниот притисок
Интензивна желба за солени намирници
Слабост на мускулите
Вртоглавица, малаксаност или дури несвестица
Нарушување на здравјето на цревата поради отежната дигестија
Ослабено здравје на црниот дроб поради намалена апсорпција на важни хранливи материи

Едно истражување покажало дека внесувањето на помалку од 3000 mg сол дневно е поврзано со зголемен ризик од смрт од срцеви болести, вклучувајќи срцеви и мозочни удари. Некои истражувања исто така покажале дека исхраната со малку натриум може да ја зголеми концентрацијата на LDL (лош) холестерол.

Резултатите од истражувањето од 2003 година, кое вклучувало здрави лица, откриле дека исхраната со малку натриум предизвикала зголемување на LDL холестеролот за 4,6%.

Возрасните лица не треба да внесуваат повеќе од 6 g сол дневно (околу една чајна лажичка). Ова вклучува сол која се наоѓа во храната и сол која се додава за време и по готвењето.

Препорачан дневен внес на сол за различни возрастни групи:

11 години и постари: најмногу 6g (околу една лажичка)
7 до 10 години: најмногу 5g
4 до 6 години: најмногу 3g
1 до 3 години: најмногу 2g
Под 1 година: помалку од 1g

Магазин

Дневен хороскоп за вторник – 18 март

Published

on

Денес, вторник, 18 март 2025 година, астролошките влијанија носат различни предизвици и можности за секој знак. Еве што ви предвидуваат ѕвездите:

Овен (21 март – 19 април): Вашата енергија е стабилна, што ќе ви овозможи да се справите со сите обврски. Иако има простор за креативност, денот е поволен за технички и практични задачи.

Бик (20 април – 20 мај): Љубовните односи ќе бидат во фокусот. Потрудете се да го изразите своето чувство и да поминете квалитетно време со партнерот. Сингл Биковите имаат шанса за нови запознавања.

Близнаци (21 мај – 20 јуни): Вашата комуникација е на високо ниво. Ова е одличен ден за деловни преговори и социјални активности. Бидете отворени за нови идеи и соработки.

Рак (21 јуни – 22 јули): Фокусирајте се на домашните обврски и семејните односи. Љубовниот живот е стабилен, но потребна е повеќе внимание. Бидете трпеливи и покажете разбирање.

Лав (23 јули – 22 август): Вашата креативност е на високо ниво. Искористете го денот за уметнички израз и нови проекти. Социјалните активности ќе ви донесат задоволство.

Девица (23 август – 22 септември): Професионалните обврски ќе бидат приоритет. Бидете внимателни во комуникацијата со колегите. Финансиската ситуација е стабилна, но избегнувајте непотребни трошоци.

Вага (23 септември – 22 октомври): Денот е поволен за учење и проширување на знаењето. Ако планирате патување, сега е добар момент. Социјалните контакти ќе ви донесат нови перспективи.

Скорпија (23 октомври – 21 ноември): Финансиските аспекти ќе бидат во фокусот. Бидете внимателни при инвестирање и планирање на буџетот. Љубовниот живот е стабилен, но потребна е повеќе комуникација.

Стрелец (22 ноември – 21 декември): Вашата енергија е висока, што ќе ви помогне да ги реализирате своите цели. Бидете отворени за нови соработки и идеи. Социјалните активности ќе ви донесат задоволство.

Јарец (22 декември – 19 јануари): Денот е поволен за одмор и саморазмислување. Потрудете се да најдете време за себе и своите хобија. Љубовните односи бараат внимание и разбирање.

Водолија (20 јануари – 18 февруари): Социјалните активности ќе бидат во фокусот. Бидете активни во заедницата и споделувајте ги своите идеи. Љубовниот живот е динамичен, но бара компромиси.

Риби (19 февруари – 20 март): Професионалните обврски ќе бидат интензивни. Бидете организирани и фокусирани на целите. Социјалните контакти ќе ви помогнат да најдете баланс.

Continue Reading

Магазин

Неделен хороскоп од 17 до 23 март – еден знак го очекуваат огромни промени оваа недела

Published

on

Овен

Вашата сила лежи во отвореноста кон себе и вашите желби. Никогаш не се откажувајте, бидејќи тоа не е во вашата природа. Во љубовта, ситуацијата е напната поради вашето мислење за партнерот.

Бик

Оваа недела ќе бидете расположени благодарение на влијанието на Марс на вашето поле на здравје и здрави навики. Внимавајте на нагли движења и постапки бидејќи ситуацијата во домот е нестабилна и нема доволно енергија за да се справите со тоа.

Близнаци

До крајот на неделата, бидете внимателни на можни расправии и дискусии со партнерот. Можеби ќе се случат промени во вашиот партнерски однос. Обидете се да бидете добро организирани за да ги избегнете проблемите.

Рак

Меркур е активен во вашето поле на деловни односи и разговори. Под силен впечаток ќе бидете од личност од знакот Овен, која се труди да ви помогне. Очекувајте добри вести од странство до крајот на денот.

Лав

Во следните денови ќе доцните со обврските бидејќи не можете да се организирате. Вознемирени сте поради другите и тоа премногу негативно влијае на вас. Обрнете внимание на можни проблеми со ’рбетот.

Девица

Вашата деловна ситуација е комплицирана поради проблеми со други луѓе. Во следниот период обидете се да се изборите за она што го заслужувате. Можно е да имате здравствени проблеми поврзани со нервозата.

Вага

Искористете ја неделата за да се фокусирате на себе и на своите амбиции. Очекувајте добри вести од партнерот во врска со новите деловни планови кои сте ги започнале заедно на почетокот на годината.

Шкорпија

Ова е недела кога не можете целосно да ги контролирате емоциите, па внимавајте што зборувате кога станува збор за односите со другите. Можни се здравствени проблеми, особено со ’рбетот.

Стрелец

Вашата тврдоглавост може да ве доведе во непријатна ситуација, што ќе влијае на партнерството. Обидете се да се концентрирате на она што го кажувате за да не создадете непотребни конфликти со партнерот.

Јарец

Ситуацијата во семејството ве заморува и повеќе не сакате да се вклучувате во работи кои веќе не ве интересираат. Можни се проблеми со ’рбетот и треба да посветите повеќе време на тоа.

Водолија

Меркур создава негативни аспекти со вашето Сонце, па обидете се да останете смирени и да не реагирате импулсивно. Личност под знакот Лав е голем поддржувач на вашиот бизнис, но не ги разбира вашите потреби и желби.

Риби

Љубовната ситуација е многу актуелна оваа недела. Потрудете се да се организирате што подобро за разговорот со партнерот. Внимавајте на можни проблеми со коленото и повеќе одморете се.

Continue Reading

Магазин

Дневен хороскоп за понеделник – 17 март

Published

on

Овој ден е значаен поради ретроградниот Меркур, кој започна на 15 март и ќе трае до 30 март. Овој период може да донесе предизвици во комуникацијата и технологијата, па е препорачливо да бидеме внимателни во овие аспекти.

Овен (21 март – 19 април): Денес ќе се чувствувате мотивирани да започнете нови проекти. Сепак, бидете внимателни при донесувањето одлуки, особено во комуникацијата со соработниците, поради ретроградниот Меркур.

Бик (20 април – 20 мај): Вашето внимание ќе биде насочено кон финансиските аспекти. Периодот е поволен за ревизија на буџетот и планирање на идни инвестиции. Внимавајте на деталите при потпишување договори.

Близнаци (21 мај – 20 јуни): Љубовниот живот ќе биде во фокусот. Отворете се за нови искуства и запознавања. Сепак, бидете внимателни при изразувањето на вашите чувства, бидејќи ретроградниот Меркур може да предизвика недоразбирања.

Рак (21 јуни – 22 јули): Денот е поволен за домашни активности и време поминато со семејството. Ќе се чувствувате исполнето при организирање на заеднички моменти.

Лав (23 јули – 22 август): Вашата креативност ќе биде на високо ниво. Искористете го денот за реализирање на уметнички проекти или хобија.

Девица (23 август – 22 септември): Фокусирајте се на професионалните обврски. Ќе имате можност да покажете свои вештини и да добиете признание за трудот.

Вага (23 септември – 22 октомври): Денес е идеален за патувања и проширување на хоризонтите. Ако имате можност, посетете нови места или започнете курс за нови вештини.

Шкорпија (23 октомври – 21 ноември): Љубовните врски ќе бидат интензивни. Посветете време на партнерот и изразете ги вашите чувства.

Стрелец (22 ноември – 21 декември): Здравјето ќе биде во фокусот. Обидете се да се опуштите и да се посветите на физичка активност која ви прија.

Јарец (22 декември – 19 јануари): Вашата социјална мрежа ќе биде активна. Ќе имате можност да запознаете нови луѓе кои ќе влијаат позитивно на вашиот живот.

Водолија (20 јануари – 18 февруари): Професионалните обврски ќе бидат приоритет. Ќе се соочите со нови предизвици кои ќе бараат вашата целосна посветеност.

Риби (19 февруари – 20 март): Денот е поволен за интуитивни активности. Посветете време на медитација или креативни проекти кои ви донесуваат мир.

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

Трендинг

Copyright © 2024 Булевар.мк