Сигурно сте забележале дека секогаш кога купувате нови обувки, чанта или облека, во пакувањето се наоѓа и кесичка со силика гел. Веројатно сте ги отворале овие кесички од љубопитност и сте наишле на мали проѕирни топчиња.

Но, што всушност е тоа и зошто служат, многу често не се објаснува. Поради тоа, најчесто ги фрлате, што не е најпаметно, бидејќи тие всушност имаат многу практични употреби.

Силика гелот е повеќенаменски и може да ви помогне во многу ситуации. На пример, ако ги ставите во кутијата со алат, ќе спречите оксидација. Исто така, тие се одлични за апсорбирање на влага, па можат да се користат за да го спречат замаглувањето на шофершајбната на автомобилот.

Можете да ги ставите и во вашата козметичка торбичка, каде што ќе помогнат во зачувување на шминката, а исто така ќе го спречат и старењето на фотографиите. Ако ги поставите во старите книги, тие ќе го неутрализираат непријатниот мирис.

Доколку сте љубител на градинарството, можете да ги ставите во близина на семињата за да ги задржат свежи додека не ги посадите. Кога ќе забележите дека вашите силика гел кесички станале розеви, тоа значи дека апсорбирале премногу влага и треба да ги регенерирате со загревање.

Како што можете да видите, овие мали кесички со силика гел имаат многу корисни функции, па следниот пат не ги фрлајте!

Викендов почнува летното сметање на времето, со што ќе имаме подолг ден. На 30. март во 02:00 часот се поместуваат стрелките за еден час нанапред, па така времето во 02:00 часот, се смета како 03:00 часот.

Промените во телесниот часовник може да доведат до проблеми со спиењето кои траат со недели, а научните истражувања покажуваат дека постои зголемен ризик од срцеви и мозочни удари веднаш по преминувањето на новото време. Покрај тоа, летното сметање на времето е поврзано и со пораст на сообраќајните несреќи, особено во утринските часови.

Телесниот часовник, или деноноќниот ритам, се регулира преку изложеноста на светлина. Утринското сонце го ресетира ритамот, додека вечерната светлина го одложува лачењето на мелатонин – хормонот кој предизвикува поспаност. Со поместувањето на времето во март, телото тешко се приспособува на новиот ритам, што доведува до замор, недостаток на концентрација и зголемен ризик од хронични болести.

Истражувањата покажуваат дека недостатокот на сон е поврзан со зголемен крвен притисок, срцеви заболувања, дебелина и когнитивно опаѓање. Сообраќајните несреќи со фатални последици исто така се зголемуваат во првите неколку дена по преминот на летното време. Анализите во САД покажале дека ризикот е најголем во утринските часови, кога возачите се најмалку одморени.

Лекарите предупредуваат: Првиот понеделник по промената е критичен

Според Американското здружение за срце, бројот на срцеви удари значително расте во понеделник по воведувањето на летното сметање на времето, додека мозочните удари се зачестени два дена подоцна. Истражувачите не се сигурни зошто ова се случува, но се претпоставува дека ненадејното нарушување на телесниот ритам дополнително ги влошува веќе постоечките здравствени проблеми како што се висок крвен притисок и срцеви заболувања.

Како да се прилагодите на летното сметање на времето?

Експертите советуваат неколку стратегии за полесно адаптирање на новото време:

– Легнувајте 15-20 минути порано во деновите пред промената.

– Будете се во исто време секое утро за да помогнете во регулирањето на телесниот часовник.

– Изложете се на утринско сонце, особено во првата недела од новото време.

– Прилагодете ги дневните рутини, како што се времето за вечера или вежбање.

– Избегнувајте попладневни дремки, кофеинот и користењето на мобилни уреди навечер, бидејќи тие дополнително го одложуваат циклусот на спиење.

Сите ние периодично се соочуваме со главоболки, а статистиката покажува дека дури 75% од луѓето на возраст од 18 до 65 години ќе имаат барем една главоболка годишно. Сепак, 30% од возрасните страдаат од мигрена.

Некои намирници можат да бидат чести предизвикувачи на мигрена. Храната богата со натриум, како и таа што содржи адитиви како мононатриум глутамат (МСГ) или вештачки засладувачи како аспартам, може да предизвикаат мигрена. Препорачува се избегнување на одредени намирници, како јајца, домати, кромид, млечни производи, пченица (вклучувајќи тестенини и леб), алкохол (особено црвено вино), кофеин, чоколада и јаткасти плодови (ореви, бадеми, лешници).

Покрај храната, мигрените може да се активираат и од други фактори, како што се стресот, промените во времето, ненадејните промени во навиките за спиење и некои лекови. Новите истражувања откриваат дека со промени во исхраната може да се намали учестеноста на мигрените.

Подобрувањето на исхраната може да биде еден од најдобрите начини за намалување на мигрените. Природната храна без адитиви или вештачки ароми е одличен избор. Истражувањата покажуваат дека веганската исхрана може да има позитивно влијание во спречувањето на мигрените.

За намалување на мигрените, се препорачува јадење на портокалов, жолт и зелен зеленчук, како тиквички, сладок компир, моркови и спанаќ. Добра опција е и консумирањето на минерални води или вода од чешма. Оризот, посебно кафеавиот, е одличен избор, како и сушено или варено овошје, како цреши и брусница. Природни засладувачи, како јаворов сируп и екстракт од ванила, исто така можат да го намалат ризикот од мигрена.

Витаминот Б2, познат и како рибофлавин, е важен за намалување на мигрените. Овој витамин се наоѓа во лососот, црвеното месо, житарките и печурките.

Со овие промени во исхраната, можеме значително да го намалиме ризикот од мигрена и да го подобриме здравјето на нашите глави.