Доналд Трамп на социјалните мрежи го коментираше појавувањето на Џорџ Клуни во „60 минути“. На својата платформа Truth Social, тој ги критикуваше актерските способности на …

На социјалните мрежи по големата трагедија во Кочани, каде во пожар во дискотеката Пулс каде настап кобната ноќ на 15 март имаа ДНК, и каде загинаа 59 лица, а околу 200 се повредени, се појави фотографија од Андреј од ДНК кој е меѓу оние кои трагично го загубија животот, и Тоше Проески.

На фотографијата, Андреј и Тоше, млади, заедно, насмеани, полни живот… а под фотографијата која го пара срцето коментари: „Таму некаде сега заедно пак ќе се смеат“, „Вечна ви слава Ангели наши“ и „Пејте заедно со Ангелите“.

-„Тоше пееше – Полско цвеќе млад нека ме покрие… Андреј пееше – Ако утре ме нема еј, Немој да ме жалите… Едниот на 16.10.2007… Другиот на 16.03.2025“, стои во една објава на социјалните мрежи.

Во пожарот во дискотеката Пулс која е една од најголемите трагедии во поновата историја на Македонија, загинаа 59 лица, 200 се повредени и се лекуваат во земјава, регионот и странство. Истрагата и распитите сеуште траат.

Тоше Проески загина во тешка сообраќајна несреќа на 16 октомври 2007 во трагична сообраќајна несреќа на автопатот Загреб — Липовац, кај местото Нова Градишка во Република Хрватска, на возраст од само 26 години.

Во мигот на несреќата, Тоше се наоѓал на совозачкото седиште во возилото фолксваген туарег кое со голема брзина удри во приколката на камионот пред него и потоа во крајпатната заштитна ограда. Останатите двајца патници — возачот Ѓорѓе Георгиевски поминал со потешки, додека неговата менаџерка Лилјана Петровиќ, со полесни повреди. 

Телото на Тоше пристигна на аеродромот „Александар Велики” од Хрватска, на 16 октомври, околу 23 часот, со хеликоптер на Армијата на Република Македонија. Целата нација со солзи го пречека во родната Македонија. Погребот на најголемата македонска музичка ѕвезда започна утредента во 13 часот, откако претходно беше одржана комеморација пред споменикот Македониум.

“Крушево и Македонија уште од Илинден 1903-та не ги обземало таква тага и очај. И со право, зашто изгуби ангел. Продолжи Тоше да пееш, на небото, придружуван од ангели” – се прости архиепископот г.г. Стефан од „ангелскиот глас“. 

Посмртно прогласен за почесен граѓанин на Македонија, Тоше беше погребан со најголеми државни почести.

Сите видови на бројачи на чекори станаа дел од нашите животи. Кога фитнес нараквицата покажува 10.000 чекори дневно, ние сме во искушение да се откажеме од претходно планираниот тренинг.

Без разлика дали се работи за спорт или чекори, има премногу нијанси кои влијаат на природата на активноста и нејзината ефикасност. 

Дали е навистина подобро да се избере едното или другото?

Кога станува збор за здравјето, не постои едно решение кое одговара за сите. Интензивно одење или напорно вежбање?

Многу експерти сè уште препорачуваат комбинирање на овие два вида вежбање. 10.000 чекори дневно значи дека сте сè уште активни, но ниту спортот не треба да се отпише. Аеробниот тренинг или тренингот за сила е уште еден клуч за здравје и благосостојба.

Тренингот за сила ги гради мускулите, кои се сметаат за метаболички активно ткиво во телото и затоа се одговорни за целокупното здравје.

Ако од која било причина имате само 30 минути за вежбање, треба да се потрудите. Се препорачува да изберете интервален тренинг со висок интензитет кој комбинира аеробни и вежби за сила.

Ова оптоварување е оптимално не само за одржување на формата, туку и за здравјето на кардиоваскуларниот систем.

Следете ги вашите чекори

Промената на режимот на тренирање не значи дека треба да заборавите на бројачот на чекори. Напротив, продолжете да го следите овој индикатор за да знаете колку сте биле активни во текот на денот.

Посакуваниот резултат на подолг временски период ќе биде одличен мотиватор да продолжите да се движите, па дури и да ви помогне да ги завршите тие 30 минути тренинг кога воопшто немате енергија.

Обидете се да комбинирате вежби и продолжете да одите – дури и ако ви се чини дека таквите оптоварувања се минимални.