Најновата фотографија од Чешка што кружи по социјалните мрежи ги насмеа и воодушеви многумина!

На Фејсбук страницата „Scenic Depictions of Slavic Life“ беше споделена слика од зграда каде што еден жител направил нешто навистина необично – поставил соларни панели на својот балкон!

„Гениј – има и сенка и струја во исто време“, гласи еден од коментарите. Освен што ќе заштеди на сметката за струја, човекот очигледно има и чувство за практичност и хумор.

Положбата во која спиеме влијае на здравјето на срцето, мозокот и ’рбетот: Еве што препорачуваат експертите

Начинот на кој спиеме не влијае само на квалитетот на сонот, туку има и значајно влијание врз здравјето на срцето, мозокот и ‘рбетниот столб, предупредуваат експертите за спиење.

Спиењето на страна е најчестиот избор, а левата страна особено се препорачува за бремени жени и лица со желудочен рефлукс. За луѓето со срцеви заболувања, пак, подобро е спиењето на десна страна, бидејќи така се намалува оптоварувањето на срцето. Дополнително, истражувањата покажуваат дека десната страна придонесува за поефикасно „чистење“ на токсини од мозокот, што може да го намали ризикот од деменција. Сепак, оваа положба знае да предизвика болки во колковите и рамената, па се препорачува поставување на перница меѓу колената.

Спиењето на грб овозможува правилно порамнување на ‘рбетот и може да биде корисно за лица со болки во долниот дел на грбот. Сепак, кај лица со прекумерна тежина може да предизвика проблеми со дишењето и да го зголеми ризикот од апнеа. За подобра поддршка, се препорачува перница под колената.

Од друга страна, спиењето на стомак го намалува хрчењето, но го оптоварува вратот и долниот дел на грбот. Ако се одлучите за оваа положба, користете тенка перница под главата и дополнителна под колковите за да се намали напнатоста.

Совети за намалување на болките:

Болка во рамото: Спијте на здрава страна или на грб со поддршка на раката преку поголема перница.

Болка во грбот: Користете перница под колената (ако спиете на грб) или меѓу колената (ако спиете на страна).

Болка во вратот: Перницата треба да го поддржува вратот; избегнувајте спиење на стомак.

Апнеа: Најдобро е да спиете на страна или стомак.

Рефлукс: Подигнете го узглавјето или користете повеќе перници.

Болка во петата: Чувајте ги стапалата во опуштена положба.

Разбирањето на овие препораки и приспособување на положбата за спиење може значително да го подобри општото здравје и благосостојба.

Овен

Иако си по природа борец, денес ќе почувствуваш силна желба за мир и соработка. Ќе имаш јасна насока и ќе најдеш одговори на прашања кои одамна те мачат. Водството ќе ти доаѓа природно, без наметнување.

Бик

Идеален ден за да ставиш крај на долго одложувани обврски. Ќе бидеш фокусиран, организиран и изненаден од сопствената ефикасност. Сè ќе си доаѓа на свое место.

Близнаци

Венера е на твоја страна, а тоа значи дека твојот шарм ќе блесне. Ќе комуницираш со леснотија и ќе ги освојуваш луѓето со зборови. Очекувај пофалби и можни награди за твоите идеи.

Рак

Денес ќе посветиш внимание на детали. Ќе се преиспитуваш и ќе бараш потврда дека чекориш по вистинскиот пат. Можно е да дојдеш до добивка од нешто на кое не си се надевал премногу.

Лав

Ако си бил во недоразбирање со блиска личност, денес е денот за помирување. Пријди со иницијатива, но без агресивност. Интимноста со партнерот расте, а со тоа и желбата за романтични моменти.

Девица

Одличен ден за завршување на заостанати задачи. Ќе зрачиш со самодоверба и харизма, особено на работното место. Колегите ќе бидат импресионирани – време е да излезеш од сенка.

Вага

Ако постои напнатост во пријателските односи – особено со воздушни знаци – денес можеш да донесеш мир. Биди внимателен со зборовите. Ќе се истакнеш во тимска активност или натпревар.

Шкорпија

Месечината ќе го осветли твојот сектор на страст и убавина. Ќе посветиш време на себе, на својот изглед и доброто чувство. Романтичните мисли ќе доминираат – те очекува жива и возбудлива вечер.

Стрелец

Доколку долго ги прикриваш чувствата кон некого, денес е денот да ги искажеш. Во врските, потребно е да се врати вниманието на партнерот. Ќе имаш високо ниво на енергија – искористи ја паметно.

Јарец

Можеби ќе посакаш бегство од одговорности и тежина. Разговорите ќе ти годат само ако се лесни и опуштени. Можно е да дознаеш важна тајна или да дадеш вреден совет некому.

Водолија

Креативноста ти е на врвот. Ќе делуваш со елан и леснотија. Во планирањето за иднината ќе бидеш рационален и фокусиран на конкретни придобивки. Не брзај со одлуки – разгледај ги сите опции.

Риби

Денес ќе те води твојата емпатија. Ќе сакаш да им помагаш на другите, но внимавај да не се исцрпиш емоционално. Заштити се од негативна енергија – опкружи се со позитивни луѓе и носи аметист ако можеш. Те очекува топол, исполнет ден.