Покачен холестерол – тивок ризик за срцето
Покачениот холестерол, познат и како хиперлипидемија, претставува здравствена состојба кога нивото на холестерол во крвта е повисоко од нормалното. Иако холестеролот е неопходна масна супстанција за нормално функционирање на организмот, неговото прекумерно ниво значително го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Во медицината се разликуваат две главни форми на холестерол:
LDL холестерол (со мала густина)
Често нарекуван „лош“ холестерол, бидејќи неговото високо ниво доведува до таложење масни наслаги во артериите, што може да го ограничи протокот на крв и да предизвика атеросклероза – состојба што води до срцеви заболувања.
HDL холестерол (со висока густина)
Овој тип се смета за „добар“ холестерол. Тој помага во отстранувањето на вишокот холестерол од крвните садови, со што се намалува ризикот од срцеви компликации.
Знаци кои може да укажуваат на покачен холестерол:
Прекумерна телесна тежина
Семејна историја на срцеви заболувања или висок холестерол
Според Daily Star, високиот холестерол може да предизвика и болест на периферните артерии (PAD), состојба при која масни наслаги се акумулираат во артериите – најчесто во делот на нозете и стапалата.
Како да го намалите ризикот од висок холестерол:
Намалете го внесот на масна храна (бели печива, шеќери, путер)
Зголемете го внесот на храна богата со незаситени масти: лосос, интегрални житарки, овошје и зеленчук
Физичка активност најмалку два и пол часа неделно
Престанете со пушење
Ограничете го внесот на алкохол
Најважно е да се нагласи дека покачениот холестерол најчесто не покажува симптоми, па затоа редовното тестирање на крвта е клучно за навремено откривање и превенција.
