Оваа група луѓе треба да внимава со консумацијата на банани
Бананата е позната како здрава и хранлива ужина, богата со витамини и минерали. Таа е одличен извор на енергија, па затоа често се препорачува како лесен оброк меѓу главните оброци, особено кај лица кои следат диета или специфичен режим на исхрана. Исто така, позитивно влијае врз здравјето на срцето, варењето и структурата на мускулите.
Некои од главните придобивки од консумацијата на банани се:
зголемување на енергијата,
поддршка на дигестивниот систем,
внес на антиоксиданси, магнезиум, витамин Ц, витамин Б6 и фолна киселина.
Сепак, и покрај сите придобивки, постојат категории на луѓе за кои бананите може да бидат ризични, особено при прекумерна консумација.
Ризици за луѓе со одредени здравствени состојби
Алергии и астма
Луѓето кои страдаат од алергии, астма или атописки дерматитис треба да бидат особено внимателни. Кај овие лица, бананата може да предизвика алергиска реакција поради која телото ја препознава како закана, што резултира со чешање, осип или други кожни промени.
Дијабетес
Поради високиот процент на природни шеќери и јаглехидрати, бананите можат да предизвикаат нагло зголемување на шеќерот во крвта. Затоа, дијабетичарите треба да водат сметка за порциите и внимателно да ги комбинираат бананите со намирници богати со протеини или зеленчук со низок гликемиски индекс.
Проблеми со бубрезите
Бананите се богат извор на калиум, што може да биде проблематично за лицата со нарушена функција на бубрезите. Кај нив, телото потешко го регулира нивото на калиум, па затоа се препорачува избегнување на ова овошје.
Иритабилни црева
Бананите содржат олигофруктани – соединенија кои можат да предизвикаат непријатности кај лицата со синдром на иритабилни црева. Овие лица често чувствуваат болка во стомакот, гасови и надуеност при консумација на вакви намирници.
Иако бананите се исклучително здрави за поголемиот дел од популацијата, важно е да се земат предвид индивидуалните здравствени состојби. Консумацијата треба да биде умерена и прилагодена на личните потреби.
