Жолти заби? Можеби ја држите четката погрешно – стоматолог открива како правилно да ги миете забите

Правилната орална хигиена и вниманието кон исхраната играат клучна улога во одржувањето на здрави и бели заби. Според д-р Хана Кинсела, стоматолог со долгогодишно искуство, многу луѓе несвесно прават основни грешки при миењето на забите, што може да резултира со нивно пожолтување и ослабена свежина во устата.

Во разговор за британскиот медиум The Sun, д-р Кинсела сподели неколку едноставни, но ефикасни совети за подобрување на оралното здравје.

Прв чекор – правилно држење на четката

Најчеста грешка што ја прават пациентите е силното и агресивно четкање на забите. „Наместо цврсто да ја стискате четката, држете ја на крајот – како пенкало. На тој начин ќе го намалите притисокот и ќе го заштитите емајлот“, објаснува таа. Со оваа техника, не само што се избегнува оштетување, туку и забите добиваат посветол изглед.

Влијанието на храната и пијалаците

Напитоците како кафе, чај и црвено вино можат да предизвикаат жолти или кафеави дамки на забите. Д-р Кинсела советува умерено консумирање и употреба на цевка при пиење – со што контактот со забите се минимизира. Таа исто така потсетува дека никотинот, присутен во цигарите, негативно влијае врз бојата и здравјето на забите.

Здравјето на телото – огледало на забите

Оралната хигиена не е изолирана од општото здравје. Болести како дијабетес, анемија, нарушувања во исхраната и дури и оралниот карцином можат да влијаат врз состојбата на забите, вклучително и нивната боја.

Природни средства за белеење

Јагодите, на пример, содржат јаболкова киселина која природно ги избелува забите. Но, д-р Кинсела предупредува: не ги тријте директно на забите и не претерувајте – уживајте во нив умерено. Сличен ефект имаат и јаболките, кои придонесуваат за механичко отстранување на бактерии.

Водата – наједноставен начин за чистење

Редовната хидратација не само што е важна за телото, туку и за усната шуплина. Пиењето вода после секој оброк помага во отстранување на остатоци од храна и бактерии од површината на забите.

Не го занемарувајте заботехничкиот конец

Конецот за заби е неопходен за комплетна хигиена, бидејќи стигнува таму каде што четката не може. Тој ефикасно ги отстранува остатоците од храна меѓу забите и го намалува ризикот од воспаленија и кариес.

За оние кои бараат дополнителна нега, постојат професионални пасти за белеење и избелувачки ленти кои, според стоматолошките експерти, можат да ги отстранат дамките без да ја оштетат површината на забите.