Connect with us

Магазин

Ризик по вашето здравје: Намирници кои не треба да ги консумирате на празен желудник

Иако појадокот често се смета за најважниот оброк во денот, многумина го прескокнуваат. Сепак, за оние кои го започнуваат денот со оброк, експертите предупредуваат дека изборот на храна што ја внесуваме на празен желудник е од клучно значење за здравјето.

Д-р Лоана Андраде Пелажо советува да се избегнуваат намирници богати со јаглехидрати наутро, бидејќи тоа може негативно да влијае на нивото на шеќер во крвта и на работата на хормонот инсулин. Таа објаснува дека правилниот редослед на внесување на храната во организмот игра важна улога во спречување на метаболички нарушувања, како што се дијабетес тип 2 и инсулинска резистенција.

„Она што навистина сакаме да го постигнеме е регулирање на лачењето на инсулин. Ако прво се внесе зеленчук и протеини, а потоа јаглехидрати, нивото на шеќер во крвта нема нагло да порасне, а инсулинот ќе остане под контрола“, вели д-р Пелажо.

Истражувањата ја потврдуваат оваа теорија – едно од нив покажува дека токму појадокот предизвикува најголемо зголемување на шеќерот во крвта кај лица со дијабетес тип 2. Појадок со ниско ниво на јаглехидрати, а висок со содржина на здрави масти и растителни влакна, може значително да го намали гликемискиот одговор и да ја стабилизира гликозата во текот на целиот ден.

Дополнително, студија објавена во угледното научно списание Nature открива дека внесот на јаглехидрати на празен желудник предизвикува нагло зголемување на млечната киселина во крвта. Во истражувањето, 15 учесници наутро, по 12 часа постење, консумирале 75 грама гликоза во вода, по што нивото на млечна киселина започнало да расте само пет минути по консумацијата, додека нивото на гликоза се зголемувало дури по половина час.

Наодите укажуваат дека при внес на јаглехидрати на празен желудник, телото започнува процес на претворање на гликозата во млечна киселина во цревата, која потоа директно влегува во крвотокот. Овој процес може да доведе до состојба позната како лактацидоза – метаболичка нарушеност што настанува поради прекумерна акумулација на млечна киселина и намалување на pH вредноста на крвта.

Лекарите предупредуваат дека лактацидозата може да предизвика сериозни компликации, вклучително и нарушена функција на срцевиот мускул, намален проток на крв и откажување на органите, што во екстремни случаи може да биде и фатално. Исто така, постои зголемен ризик од појава на срцеви аритмии.

Начинот на кој го започнуваме денот има далекусежно влијание врз здравјето. Затоа, нутриционистите советуваат појадокот да биде избалансиран – да содржи зеленчук, здрави масти и протеини, а јаглехидратите да се внесуваат подоцна во оброкот. Малите промени во секојдневните навики можат да имаат големо влијание врз метаболичкото здравје и превенцијата на хронични заболувања.

Advertisement

Магазин

Лица“ на Ангел Коруновски – емпатија и бунт низ современата уметност

Во галеријата „Мала станица“ во Скопје од вчеравечер е отворена изложбата „Лица“ на македонскиот академски уметник Ангел Коруновски. Поставката вклучува педесетина дела – скулптури, цртежи и слики – и ги привлече љубителите на уметноста со својот уникатен и комплексен израз.

– Изложбата му е посветена на човекот, особено на оние маргинализирани во современиот глобален свет, кои страдаат поради неговите динамики. Секоја личност се изразува преку самоспознание, и ова е мојата порака до целото човештво – да се сетат на самите себе, вели Коруновски.

Поставката е составена од три дела. Првиот дел претставува монументална скулптура и патот до неа, создадени со цел да предизвикаат поинаква визура во галерискиот простор. Вториот дел се портрети на историски личности, обработени со специфична експресивна моделација. Третиот дел ги поврзува цртежите и сликарството, кои користат акција и реакција како метод за истражување на лицата како појдовна точка.

Коруновски објаснува дека инспирацијата доаѓа од денешницата и од потребата младите да се пронајдат себеси во свет преплавен со информации и технологија. – На младите им недостига ритуалот време и искуство, кое ние го стекнувавме бавно, но темелно. Секоја личност треба да се самоспознае, поради што ја посветив изложбата токму на тоа, истакнува уметникот.

Кураторот Горанчо Ѓоргиески додава дека поставката е замислена како надреален филм, кој започнува од средината и завршува со почетокот, прикажувајќи различни лица – од историски фигури до блиски луѓе на авторот – како сведоци на човечкото достоинство и отпорот кон хаосот и корупцијата во денешницата.

Скулптурите се изработени од полиестер и гума, додека сликарството користи комбинирана техника. Коруновски е дипломиран на Факултетот за ликовни уметности при Универзитетот „Свети Кирил и Методиј“ – Скопје и има завршено постдипломски студии на тема „Патот на цртежот до современата фигурација“.

Изложбата ќе биде отворена за посетителите до средината на февруари.

Извор: vecer.press

Continue Reading

Магазин

Холандско село сега наплаќа влез од 17,50 евра

selo holandija

Селото Зансе Сханс, познато по своите традиционални холандски ветерници, ќе почне да наплаќа влезница од пролетта. Цената на билетот ќе изнесува 17,50 евра, што ќе биде првпат посетителите да плаќаат за да ја доживеат магијата на ова историско место.

Причината е едноставна: притисокот на туристите станува неодолив. Минатата година Зансе Сханс го посетиле неверојатни 2,6 милиони луѓе, додека самото село има само 100 жители. „Имавме 1,7 милиони посетители во 2017 година, а сега се движиме кон 2,8 милиони. Но, ова е мало место, едноставно немаме простор за сите,“ вели директорката на Музејот, Марика Вервеј.

Претставниците на музејот објаснуваат дека многумина посетители не сфаќаат дека селото е живо, со вистински жители. Тие често влегуваат во приватни градини, тропаат на врати, фотографираат и дури користат стапчиња за да ѕирнат внатре. За да се заштитат мештаните и културното наследство, локалната власт смета дека наплатата на влезницата е неопходна.

Советот на Општината ја поддржа одлуката, со образложение дека приходите ќе се користат за долгорочно одржување и управување со селото. Сепак, не сите се согласуваат: некои жители, политички групи и локални претприемачи остро ја критикуваат мерката. Планираниот референдум за воведување на влезницата претходно беше одбиен, оставајќи ги споровите отворени.

Зансе Сханс, иако шармантно и идилично, се соочува со предизвикот да балансира помеѓу туристичкиот бум и секојдневниот живот на неговите жители – и тоа со цена од 17,50 евра по посетител.

Continue Reading

Магазин

Американската лотарија му донесе 1,8 милијарди долари на среќен добитник во Арканзас

dolari

По тримесечен период без добитник, американската лотарија Пауербол донесе милијарди среќа за еден играч во Арканзас. Добитните броеви кои го донесоа ова богатство беа 04, 25, 31, 52 и 59, со Пауербол бројот 19.

Со конечната продажба на лотовски тикети, џекпотот се искачи над очекувањата, станувајќи втор по големина во историјата на американската лотарија и најголемата Пауербол награда за оваа година. Победникот може да избере еднократна исплата во готово од 834,9 милиони долари.

Овој триумф доаѓа по 46 последователни извлекувања во кои никој не успеал да го погоди сите шест броеви. Последното победничко извлекување беше на 6 септември, кога двајца среќници од Мисури и Тексас делеле џекпот од 1,787 милијарди долари.

Организаторите на лотаријата истакнаа дека ова е вторпат џекпотот на Пауербол да биде освоен со тикет продаден во Арканзас, по првиот случај во 2010 година.

Continue Reading
Advertisement

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Трендинг