Лицата со срцеви заболувања или висок крвен притисок се особено загрозени во услови на екстремна топлина, а климатските промени ја зголемуваат фреквенцијата на ваквите ризици.
„На високи температури, телото вложува дополнителен напор да ја одржи внатрешната температура преку потење, што значи зголемен проток на крв кон површината на кожата. Тоа го оптоварува срцето, кое мора да пумпа посилно“, објаснува медицинската сестра Кели ван Хојгтен од организацијата Heart and Stroke.
Ова може да доведе до дехидрација и до сериозни симптоми како грчеви, исцрпеност и топлотен удар.
Како да се заштитите: Клучни совети за преживување на жештините
Останете хидрирани: Пијте по една чаша вода секој час – не чекајте да почувствувате жед. Избегнувајте засладени пијалаци, кафе и алкохол. Јадете свежо овошје богато со вода – како лубеница, праски и јагоди.
Избегнувајте изложување на сонце меѓу 11 и 15 часот. Држете се во сенка или климатизирани простории. Ако немате клима, посетете библиотека, трговски центар или друг јавен објект со ладење.
Облекувајте се со лесна и светла облека. Носете капа и очила за сонце со UV заштита. За излегување надвор користете крема за сончање и навлажнета крпа или спреј за освежување.
Внимавајте на симптоми на топлотна исцрпеност: Главоболка, вртоглавица, замор, забрзано чукање на срцето, мачнина и суви уста се предупредувачки знаци. Во такви случаи, веднаш прекинете со активностите, преместете се на ладно и почнете со рехидратација.
Топлотен удар: Кога е време за итна медицинска помош
Топлотниот удар е животнозагрозувачка состојба. Првите знаци се црвена и жешка кожа без потење, конфузија, забрзан пулс, губење на свест, повраќање и дијареја. Доколку се појават овие симптоми, веднаш повикајте брза помош. Додека чекате, поставете ја личноста на ладно место, навлажнете ја кожата и користете ладни облоги на препоните или под пазувите.
Лекови и топлина: Внимавајте како реагира телото
Диуретици: Го зголемуваат ризикот од дехидрација. Следете го внесот на течности.
ACE инхибитори: Може да ја намалат чувствителноста на жед и да предизвикаат пад на притисок. Станувајте внимателно за да избегнете вртоглавица.
Калциумски блокатори: Ги опуштаат артериите и дополнително го намалуваат притисокот. Редовно мерете го.
Бета-блокатори: Го забавуваат пулсот и го отежнуваат ладењето на телото. Избегнувајте изложеност на жештина и следете ги симптомите на прегревање.
