Мозочниот удар сè почесто ги погодува и помладите луѓе, особено поради седечки начин на живот, стрес и нездрави навики. Стручњаците истакнуваат дека ризикот може значително да се намали со три клучни навики:
1. Контрола на крвниот притисок: Високиот притисок го оштетува кардиоваскуларниот систем и го зголемува ризикот од мозочен удар. Редовно мерење, намалување на внесот на сол, здрава исхрана и физичка активност помагаат да се одржи оптимален притисок.
2. Следење на срцевиот ритам: Нерамномерен ритам, особено атријална фибрилација, може да предизвика згрутчување на крвта и мозочен удар. Редовни прегледи и внимание на симптоми како лупање на срцето или отежнато дишење се клучни.
3. Здрава секојдневна рутина: Исхрана богата со зеленчук, овошје, интегрални житарки и маслиново масло, најмалку 150 минути физичка активност неделно, квалитетен сон и управување со стресот значително ја намалуваат опасноста за мозочен удар.
Со примена на овие навики, превенцијата станува дел од секојдневието, а не само реакција при појава на проблем.
