Храна која ги зајакнува забите – меѓу нив и гума за џвакање без шеќер
Здравјето на забите не зависи само од миењето и забниот конец, туку и од тоа што јадеме. Одредени намирници природно ја зајакнуваат глеѓта, ги намалуваат бактериите и ги штитат непцата.
Сирење – богат извор на калциум и фосфор, кои ја зацврстуваат глеѓта и ја одржуваат pH-вредноста во устата неутрална. Го поттикнува лачењето плунка, која ги мие остатоците од храна.
Гума за џвакање без шеќер – зголемува плунка и ги неутрализира киселините по јадење, со што го спречува кариесот и го освежува здивот.
Ѓумбир – има природни антибактериски својства и го намалува непријатниот здив. Може да се додава во јадења, сокови или чаеви.
Зелен лиснат зеленчук (спанаќ, кељ) – влакнестата структура делува како природна четка, а калциумот и фолната киселина ги зајакнуваат забите и непцата.
Овесна каша – богата со витамини Б, железо и магнезиум, ја поттикнува плунката и ја одржува устата чиста.
Моркови и јаболка – со својата крцкавост ги отстрануваат наслагите и ја освежуваат устата.
Киноа – содржи калциум, магнезиум и фосфор кои ја зацврстуваат глеѓта, не се лепи за забите и помага во одржување на оралната хигиена.
