Американскиот акупунктурист д-р Џош Хенсон стана хит на TikTok со едноставен трик за подобар сон, кој го виделе повеќе од 11 милиони луѓе.
Тој објаснува дека постои точка веднаш зад увото која треба нежно да се масира со кружни движења – околу 100 до 200 пати пред спиење. Ова, според него, го смирува нервниот систем и помага полесно да се заспие.
Хенсон вели дека многу луѓе имаат проблем со спиењето поради стресот и брзото темпо на живот, а оваа техника може да биде природен начин за релаксација без лекови.
Бонус совет:
Јапонски научници откриле дека луѓето кои редовно јадат ориз имаат подобар и подолг сон. Оризот содржи триптофан – аминокиселина што го поттикнува создавањето на серотонин и мелатонин, хормоните на сонот.
@doctorhanson Can’t sleep? Try this! #insomnia #sleep #over40 #sleephack ♬ original sound – Josh Hanson
