Со започнувањето на Божиќниот пост, кој трае 40 дена, многумина се прашуваат како ваквиот режим на исхрана влијае врз организмот. Стручњаците истакнуваат дека правилно спроведен пост може да донесе здравствени придобивки, но и да биде штетен ако се практикува нагло и без план.
Умерен пост заснован на зеленчук, овошје, житарки и мешунки може да помогне во детоксикација, подобра дигестија, намалување на холестеролот и регулирање на шеќерот во крвта. Намалените животински масти го поттикнуваат телото да користи сопствени масти како енергија, што придонесува за губење тежина и подобра функција на црниот дроб.
Сепак, постот не е погоден за сите. Лица со дијабетес, анемија или срцеви заболувања треба задолжително да се консултираат со лекар. Можно е и намалување на витамин Б12 и железо, па е препорачливо советување со стручно лице.
Прекомерно ограничување на калории може да предизвика малаксаност и вртоглавица. За здрав пост се препорачуваат: разноврсна растителна исхрана, доволна хидратација, умерени оброци и лесна физичка активност. Пожелно е избегнување на бело брашно, рафинирани шеќери и преработени намази, кои можат да предизвикаат енергетски падови и зголемување на телесната тежина.
Добро испланираниот пост може да биде период на обновување и подобрување на општата кондиција, со одржување на енергијата и виталноста.
