Во забрзаното секојдневие исполнето со обврски и стрес, грижата за здравјето на срцето често останува на маргините. Сепак, срцето е клучниот мотор на човечкото тело, а одржувањето на здрав кардиоваскуларен систем е од суштинско значење за долг и квалитетен живот. Добрата вест е дека со неколку промени во животниот стил – редовна физичка активност, контрола на стресот и урамнотежена исхрана – срцето може да остане здраво.
Кардиохирургот д-р Џереми Лондон, во неодамнешно видео објавено на ТикТок, укажа на две категории пијалаци кои, според него, претставуваат сериозна закана за здравјето на срцето. Тој нагласува дека станува збор за пијалаци кои лично целосно ги избегнува, а нивното влијание го опишува како „течно труење“ на телото.
Газирани пијалаци – и обични и диетални
„И обичните и диеталните газирани пијалаци се буквално течна смрт. Престанете да ги пиете“, вели д-р Лондон. Според него, тие се меѓу најштетните производи што можеме свесно да ги внесеме во организмот.
Иако диеталните верзии често се сметаат за поздрава опција, сè повеќе научни истражувања укажуваат на поврзаност меѓу вештачките засладувачи и сериозни метаболички нарушувања, како и зголемен ризик од мозочен и срцев удар. Заклучокот е едноставен: изборот на поздрави пијалаци е од клучно значење за срцевото здравје.
Алкохолот – скриен непријател на телото
Следниот пијалок на листата на д-р Лондон е алкохолот. „Алкохолот е апсолутно токсичен за секоја клетка во нашето тело. Дури и умерена или повремена консумација е штетна“, предупредува тој.
Научните докази ја потврдуваат оваа изјава – дури и мали количини алкохол можат да доведат до аритмии, висок крвен притисок и сериозни срцеви нарушувања. Иако алкохолот може да создаде чувство на релаксација, долгорочните здравствени последици се далеку поважни од краткотрајниот ефект.
Секојдневните навики го градат здравјето
„Престанете свесно да го труете вашето тело“, порачува д-р Лондон. Тој укажува дека, иако е примамливо да се посегне по шише газиран пијалок или чаша алкохол, дури и повременото консумирање може да има сериозни последици по здравјето.
Неговиот став можеби звучи ригорозно, но е поткрепен со сè поголем број научни истражувања кои укажуваат на директната врска меѓу секојдневните навики и долгорочното срцево здравје. Малите промени во изборот на пијалаци денес, може да значат голема разлика во здравјето утре.
