Лимонот го симна јаболкото од тронот: Најздравото овошје според науката
Со децении важеше уверувањето дека јаболкото е најздравото овошје. Но, најновото истражување на американскиот Универзитет „Вилијам Патерсон“ го доведува тоа во прашање – научниците го прогласија лимонот за овошје со најголеми здравствени придобивки.
Иако често го занемаруваме, лимонот изобилува со витамини, минерали и антиоксиданти, поради што има многукратни позитивни ефекти врз целиот организам. Според експертите, тој го зајакнува имунитетот, го поттикнува варењето, помага во детоксикацијата на телото, ја подобрува состојбата на кожата и придонесува за намалување на телесната тежина.
Научниците истакнуваат дека лимонот е вистинско чудо во светот на овошјето, пред сè поради неговата висока концентрација на витамин Ц – еден од клучните антиоксиданти кој го штити телото од инфекции и го поддржува имунолошкиот систем.
Дополнително, лимонот содржи и витамини од Б-комплексот, кои се есенцијални за нормално функционирање на нервниот систем и метаболизмот. Богат е и со важни минерали како калиум, калциум, магнезиум и железо – неопходни за здраво срце, силни коски и стабилен крвен притисок.
Особено се значајни био-флавоноидите – природни соединенија што го засилуваат дејството на витамин Ц и придонесуваат за противвоспалителниот ефект на лимонот. Иако има кисел вкус, ова овошје може да помогне во балансирање на киселинско-базната рамнотежа во организмот.
Научниците препорачуваат редовна, умерена консумација – свеж лимонов сок може да се додава во вода, чај, салати и освежителни пијалаци, а има и значајна примена во козметиката. Благодарение на својствата што го поттикнуваат производството на колаген, лимонот помага во борбата против стареењето и придонесува за посвеж изглед на кожата.
Сепак, експертите предупредуваат дека претерувањето со лимон може да предизвика и несакани ефекти – кај чувствителни лица, неговата киселина може да предизвика иритација на желудникот, особено кај оние со гастритис. Исто така, честата и неправилна употреба може да ја оштети забната глеѓ и да доведе до појава на чувствителност или кариес.
Заклучокот на истражувачите е јасен: умерената, секојдневна употреба на лимон, како дел од балансирана исхрана, може значително да го подобри здравјето – но секогаш треба да се внимава на сигналите на сопственото тело.
