Connect with us

Приказни

70-годишна бабичка има 1.5 МИЛИОНИ следбеници на Инстаграм

Published

on

Џоан Мекдоналд почнала со фитнес на 70 години за да си го подобри здравјето, а набрзо станала инспирација за многу луѓе.

Лекарите во 2016-та година ѝ рекле дека треба да почне да зема повеќе лекови, бидејќи имала проблеми со притисокот.

Поради лековите се борела со рефлукс на киселина, што ѝ го отежнало секојдневниот живот. Нејзината ќерка ја предупредила дека ќе заврши во болница ако не преземе нешто.

Потоа тие две почнале заедно да одат на тренинзи, а после една година Џоан отворила Инстаграм профил.

Профилот го користи за да ги охрабри луѓето да почнат да водат сметка за здравјето, кондицијата и исхраната. Сега има 1.5 милиони следбеници.

За магазинот „Health“ открила кои работи постојано сите треба да ги практикуваме.

,,Јадете пет мали оброци дневно, кои се полни со протеини, јаглени хидрати и здрави масти. Спијте седум или осум часа. Дневно консумирајте три литри вода. Задолжително вежбајте наутро“.

Велосипедизмот ѝ е омилена форма на вежбање, а автомобил вози само ако оди на подолго патување. Се надева дека за 10 години и понатаму ќе биде волку силна и активна.

„Не се гледам како стареам. Во пензија имаш повеќе слободно време и треба паметно да го искористиш“, додала таа.

Приказни

Престанете да верувате во лагите дека не сте доволно добри

Published

on

Сите понекогаш се соочуваме со намалена самодоверба, чувство дека не сме доволно добри или пак дека другите се подобри од нас. 

Никој од нас не е имун на ваквите лоши мисли. Но, не мора да биде така. Барем не повеќе од еден момент.

Се случуваат различни ситуации во нашиот живот кои прават да се сомневаме во себеси и на крајот почнуваме да веруваме во сопствените лаги. Тоа е во ред доколку се случува на еден момент, но никогаш не треба да дозволиме тоа да нè дефинира како луѓе. 

За многу луѓе, тоа е скриена тајна и никогаш не би знаеле дека се чувствуваат така, тие носат насмевка на лицето и се смеат постојано. Но, тие постојано се сомневаат во себе, имаат поверувано во своите лаги и мислат дека не се сакани од никого и дека не можат да бидат сакани. Но, тоа е голема лага. 

Нашиот ум често се фокусира на негативните работи и почнуваме да веруваме во тоа, а ги занемаруваме оние позитивните, убави работи кои ни се случуваат. Си велиме не е толку важно ако нè унапредат на работа, не е важно ако нашата коса е убава денеска, не е важно ако најблиските нè сакаат највеќе што можат. Си повторуваме и си повторуваме дека сме неуспех. Но, не сме!

Најдобриот начин да живееме исполнет живот е да се сакаме себеси, да се прифатиме себеси онакви какви што сме. Најдобриот начин да бидеме сакаме е и тој. Не можеме да очекуваме никој друг да нè прифати ако не се прифатиме себеси прво. Колку и да звучи како клише, тоа е вистината. 

Тешко е да се смени наративот особено ако долго време сме верувале во нешто, но ништо не е лесно во животот. 

Од другата страна на лагите, лежи вистината која ќе ве ослободи. Тоа е вистината дека никој на овој свет не е совршен, а не сте ни вие. Но, можете да бидете најдобрата верзија од себе, прво за себе, а потоа за другите. Обидете се. 

Continue Reading

Рекла Казала

Месечен хороскоп за ноември 2024:Шкорпија

Published

on

Љубов

Сонцето блеска во вашиот знак овој месец, а младата Месечина на 1 ноември ви носи можност за нови почетоци. Комуникацијата е лесна поради влијанието на Венера на вашиот комуникациски сектор. 

Романтичните соништа можат да ве обвиткуваат во аура на мистерија и суптилна топлина овој месец – можеби ништо конкретно не се случува, бидејќи можеби не сте ни свесни за вашите чувства, а фантазијата ви носи утеха, што може да ви биде сосема доволно. Важно е да останете приземјени колку што е можно повеќе и да и верувате на вашата интуиција дека ќе ги надмине потенцијалните внатрешни конфликти што можат да ги донесат мешаните и нејасни чувства. Прифатете ја поддршката од најблиските и отворено разговарајте за вашите чувства, со цел подобро да се слушнете и разберете себеси.

Партнерствата ќе напредуваат преку љубовни и романтични интеракции, преку кои ќе можете подлабоко да се поврзете, да изразите почит и благодарност и да решите некои долготрајни недоразбирања или минатите нерешени конфликти. Сепак, крајот на месецот може да донесе неочекуван конфликт за навидум безначајни работи – бидете свесни и воздржани и размислете од каде доаѓа тој набој и што ја подигна браната, за да продолжите да ги решавате конфликтите и да ја зачувате хармонијата.

Работа

На почетокот на месецот, Марс ја погодува вашата куќа на јавен имиџ. Ќе бидете во можност да поработите на тоа како сакате да изгледате во очите на другите, но не се препуштајте на игри поврзани со моќ. Размислете пред да делувате. На 2 ноември, Меркур ја посетува вашата втора куќа на ресурси. Ова е период на убави финансиски вести. 

Месечината во секстил со Јупитер поддржува можности за професионален раст во овој период – бидете подготвени да се соочите со нови предизвици и да ги покажете своите вештини. Ефективно соработувајте со колегите и бидете тактични во дискусиите и дебатите за да одржувате непречени интеракции, да обезбедите избалансиран пристап кон задачите и да ги постигнете вашите цели.Кога Меркур ќе почне да се движи ретроградно на 25 ноември, од особено значење е да обрнете внимание на своите трошоци. 

Здравје

Слушајте го вашето тело и вашите чувства за да ги препознаете вашите витални и емоционални потреби и да ги исполните навремено. Грижата за себе вклучува одмор кога сте уморни и почести паузи, а клучни се редовните оброци. Бидете дисциплинирани во одржувањето на вашата дневна рутина, не заборавајте да јадете и да го продолжите времето за спиење. Вклучете се во умерена физичка активност, по можност на отворено.

Continue Reading

Приказни

БАБА ЗОРКА Е ГЛАВНА ВО СЕЛО, положила за возачка на 71 година и сега си брмчи со количето

Published

on

Дека годините всушност се само бројка на хартија и дека никогаш не е доцна да го постигнете она што навистина го сакате, на најдобар начин покажува примерот со Зорка Главоњиќ од драгачевското село Вича, која возачкиот испит го положила на 71 година. Прво била најстарата кандидатка во автошколата, а потоа и прва која официјално застанала зад воланот на таа возраст.

-Мојот сопруг има 84 години и полека му попушта здравјето, досега возеше и завршуваше се, а кога видов дека наскоро нема да може да го прави тоа, решив да положам за да возам. Двапати неделно доаѓав од Драгачево во Чачак со автобус на часови по возење и ништо не ми беше тешко. Од прва ги положив тестовите со прописи, но по некое време ми беше проблем да го положам возачкиот испит. Положив од четврти пат, раскажува баба Зорка за РИНА.

За време на обуката во автошколата оваа драгачевка имала голема поддршка од целото семејство, но и колегите кои посетувале настава и заедно со неа го положиле возачки испит. Таа вели дека сите имале многу разбирање и биле трпеливи, иако понекогаш можела да ги изнервира. Но, тоа брзо би поминало.

-Вежбав на нашето пунто пред да положам, а сега здравје Боже ќе го возам,. Помладите порано беа малку нервозни затоа што немав рутина, ми требаше уште малку време да се навикнам каде е ножната педала, која рачка или копче за што служи. Но, тука се беше надминато. Последен пат кога го направив тестот, без грешка ги одработив вежбите на полигонот, а потоа безбедно возев низ цел град. Кога конечно ми рекоа, честитки, помина, на мојата среќа и немаше крај, вели Зорка.

Додава дека е многу благодарна на нејзиниот инструктор Драган, кој навистина имал многу трпение со неа и на најдобар можен начин и го дал потребното знаење кога станува збор за возењето.

Нема сомнеж дека драгачевските патишта ќе добијат нов специјален, но пред се трпелив возач.

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

Трендинг

Copyright © 2024 Булевар.мк