Connect with us

Uncategorized

Кафе да ве разбуди наутро – НЕ Е ТАКА ДОБРА ИДЕЈА

Повеќето наутро најпрво размислуваат на топло кафе и тоа е првата работа што ја консумираат во денот. Но дали ова е здрава навика или носи штетни последици. 

Британскиот доктор Каран Раџ тврди дека тоа во никој случај не е добра работа.

За повеќето од нас, нашето прво кафе наутро ни ја дава потребната енергија за да го започнеме денот, но д-р Раџ предупредува дека сепак кафето не треба да биде првото нешто.

На BBC Morning Live, популарниот доктор објасни зошто треба да дозволиме нашите тела сами да се разбудат, наместо да се потпираме на првата голтка кафе наутро.

Тој не предлага целосно да се откажете од утринското кафе, само малку да ја промените вашата рутина.

„Не пијте кафе прво наутро за да ве разбуди“. Вашето тело природно ве буди со хормонот кортизол“, рече тој.

Наместо тоа, д-р Раџ вели да почекате неколку часа и да пиете кафе откако ќе се смират природните нивоа на кортизол во вашето тело.

Пијте кафе кон средината на утрото кога нивото на кортизол и енергијата ќе ви паднат. Потоа оставете го кофеинот да делува и да ви даде енергија“, објасни тој.

Што се случува во телото

Кога пиеме кафе наутро, а нивото на кортизол е веќе високо, може да се случат неколку интеракции во телото, бидејќи кафето содржи кофеин кој директно влијае на функцијата на хормоните на стрес, вклучувајќи го и кортизолот.

1. Дополнителна стимулација на кортизол

Кортизолот е хормон кој нашето тело природно го произведува наутро за да не разбуди и да не подготви за денот. Кога пиеме кафе додека нивото на кортизол е високо (што се случува помеѓу 6 и 10 часот наутро, во зависност од личноста), кофеинот стимулира дополнително ослободување на кортизол. Ова може да предизвика поголема реакција на стрес, бидејќи кофеинот ги стимулира надбубрежните жлезди да лачат повеќе хормони.

2. Толеранција на кофеин

Редовното пиење кафе наутро, кога нивото на кортизол е највисоко, може да ја намали чувствителноста на телото на кофеин. На долг рок, тоа може да доведе до намалена ефикасност на кофеинот, бидејќи телото станува толерантно на неговите ефекти и кортизолот ја губи способноста да нè разбуди природно.

3. Зголемено чувство на нервоза и анксиозност

Кога кортизолот е веќе висок, додавањето на кофеин може да го зголеми чувството на нервоза, да го зголеми срцевиот ритам и да ги зголеми чувствата на напнатост или анксиозност. Ова се случува затоа што кофеинот и кортизолот заедно можат да го зголемат нивото на стрес и да го стават телото во режим на борба или бегство, дури и кога нема реална опасност.

4. Влијание врз деноноќниот ритам

Кортизолот помага да се регулира нашиот природен биолошки ритам, познат како деноноќен ритам. Внесувањето кофеин во време кога кортизолот е висок може да го наруши овој природен ритам, предизвикувајќи телото да стане зависно од надворешен стимул (кофеин) за да се разбуди, наместо да се потпира на природни хормони.

5. Зголемена толеранција на стрес

На долг рок, пиењето кафе наутро кога кортизолот е висок може да ја ослабне способноста на телото правилно да реагира на стресот. Надбубрежните жлезди се преоптоваруваат поради постојана стимулација, што доведува до замор на надбубрежните жлезди и намалена способност на телото да се справи со секојдневниот стрес.

Advertisement

Uncategorized

Мерц предлага контроверзно решение: Замрзнатите руски средства можат да се употребат

На својот годишен говор пред Бундестагот, канцеларот Фридрих Мерц во средата не донесе добри вести за Германија. Според него, светот се наоѓа во „нова ера“ на длабоки геополитички превирања. Релациите со САД се фундаментално променети, Украина продолжува да страда под агресорска војна спротивна на меѓународното право, а германската економија е под притисок од трговски конфликти и „минати пропусти“ на домашен терен.

„Многу работи што порано беа извесни, веќе не се“, изјави Мерц, предупредувајќи дека глобалниот поредок е заменет со неред. „Германија не може да стои на страна и да гледа како светот се реорганизира. Не сме пиони на големите сили“, додаде тој, повикувајќи на активна улога на земјата во меѓународните случувања.

Фокусот на Мерц е јасен: Германија треба да биде двигател во барањето „праведен мир“ во Украина. По иницијатива на канцеларот, минатиот викенд и во понеделникот украинскиот претседател Володимир Зеленски се сретна со преговарачите на поранешниот американски претседател Доналд Трамп во Берлин, за координации околу мировниот план.

„Во изминатите денови и часови, повеќе дипломатија од она што се случи во Берлин едноставно не е можно“, порача Мерц. Тој истакна дека Германија не само што снабдува оружје на Украина, туку ѝ дава и шанса на дипломатијата да успее.

Претстојниот самит на ЕУ во Брисел ќе биде следната голема сцена на европската политика. Мерц вели дека Германија, заедно со партнерите, треба да испрати јасен сигнал до Москва: замрзнатите руски средства во ЕУ ќе се искористат за финансирање на брзо завршување на војната, преку реконструкција на Украина и набавка на современо оружје.

Мнозинството од 27-те влади на ЕУ се за планот, кој предвидува издавање на обврзници од околу 90 милијарди евра, обезбедени со замрзнатите руски средства. Русија веќе реагираше со правни мерки против ваквиот потег, но шансите за одлука во Брисел се околу 50-50, оцени Мерц.

Со овој говор, канцеларот испрати силна порака: во време на глобална нестабилност, Германија мора да дејствува – или да ризикува да остане зад светските случувања.

Целата вест можете да ја прочитате на: Мерц се залага за користење на замрзнатите руски средства – DW – 18.12.2025

Continue Reading

Uncategorized

Чарлс откри каква е улогата на Британија ако Русија ја нападне Европа

Британскиот крал Чарлс истакна дека Велика Британија и Германија се подготвени да ја поддржат Европа во услови на закана од понатамошна руска агресија. Тој го пофали заедничкиот одбранбен договор со Германија, нарекувајќи го „уникатно партнерство во срцето на НАТО“, јави Скај њуз.

Германскиот претседател Франк-Валтер Штајнмаер, кој е во тридневна државна посета на Обединетото Кралство, изјави дека двете земји работат рамо до рамо за да ја промовираат безбедноста и стабилноста на Европа, со посебна поддршка за Украина. Ова е прва официјална посета на германски лидер на Велика Британија по 27 години.

За време на престојот, Штајнмаер се сретна со британскиот премиер Кир Стармер на тркалезна маса со бизнис лидери, како дел од проект за електрични возила вреден 20 милиони евра, кој ќе отвори 150 работни места во Нортхемптоншир и Оксфордшир. Во јули, двете земји го потпишаа Договорот од Кенсингтон, со кој се зацврстува соработката во прашања како Украина, миграција, економски раст и трговија.

Посетата вклучи церемонијален воен пречек, возење со кралска кочија и положување цвеќе на гробот на кралицата Елизабета Втора во капелата „Свети Ѓорѓи“, а на банкетот во Виндзор кралот Чарлс се пошегува за нивната заедничка љубов кон фудбалот, додавајќи дека „на крајот, Германците победуваат“.

Continue Reading

Uncategorized

Сите камери за брзина веќе се мапирани од оваа апликација

Додека проектот „Безбеден град“ е во тест-фаза, возачите ширум земјата веќе ја користат апликацијата Waze за да се прилагодат на новите правила и масовното мерење на брзината. Корисниците го прават ова преку дигитално мапирање на речиси сите камери што мерат брзина.

„Waze“ е навигациска апликација која во реално време прикажува сите релевантни информации за патот. Од вчера, речиси целосната мрежа на камери на „Безбеден град“ е веќе внесена од страна на самите корисници.

Апликацијата нуди:

Прецизна мапа на камери за брзина – фиксни, мобилни и новопоставени. Гласовно предупредување при приближување кон камера. Информации за полиција, радари, работи на пат и метеж, внесени од самите возачи. Автоматско пресметување на најбезбедна рута со прикажување на сите критични точки. Можност за пријавување на нови камери од страна на корисниците, со што мрежата постојано се ажурира.

Возачите ја користат апликацијата за да го следат ограничувањето на брзината, да избегнат ненамерни прекршоци и да добијат предупредување неколку стотини метри пред камера. За многумина, Waze стана единствена гаранција дека нема да бидат „изненадени“ од камерите на „Безбеден град“.

Во првите 48 часа од стартот на тест-фазата, бројот на извештаи за камери на Waze драстично порасна, што покажува дека апликацијата е ефикасно решение за безбедно возење.

Објави: Скопје1.мк

Continue Reading
Advertisement

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Трендинг